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鱼肉含硒吗

导语:秋后最该吃的不是草鱼鲫鱼,而是它,10元买几十条,补锌还补硒

平常适当吃鱼肉,对于我们的身体健康有帮助,草鱼、鲫鱼等都是价格比较实惠且价值丰富的鱼,所以我便时常会给家人吃,不过在不同的季节我们也应当选择最为肥美的鱼吃,显然秋后最该吃的不是草鱼鲫鱼,而是凤尾鱼,凤尾鱼的个头虽说比较小,但价值却丰富,补锌又补硒,10块钱能买几十条凤尾鱼,价格也是比较实惠的,凤尾鱼我常会将其炸着吃,酥香可口,特别的好吃,这道酥炸凤尾鱼相信你吃过一次后便也能爱上,下面我便将做法详细分享给大家。

酥炸凤尾鱼的做法:

备用食材:

凤尾鱼250克,生抽2勺,白砂糖2勺,醋半勺,五香粉少许;

制作过程:

第一步,凤尾鱼准备出适量,将其轻轻刮去表面的鱼鳞,并且去除其他不能食用的部分,将凤尾鱼仔细清洗干净;

第二步,用厨房之间将凤尾鱼表面的水分擦干,锅中添上2大勺清水,将其烧开后,放入同等量的白砂糖,小火熬煮成糖浆关火;

第三步,小碗中放入生抽、醋、五香粉和一点点清水,将其放入微波炉中加热,倒入糖浆中调成酱汁,冷却待用;

第四步,锅中添上稍微多一点的食用油,待将其烧至6成热的时候,放入凤尾鱼开始炸,将其小火慢慢炸至金黄酥脆的时候,捞出;

第五步,控下油,将炸好的凤尾鱼放入在事先做好的酱汁浸泡20秒钟,捞出装盘,按照这个方法依次做好所有的。

小编总结:凤尾鱼因为个头比较小,所以更适合油炸或者是做成罐头吃,凤尾鱼中含有丰富的营养元素,小孩适当吃对于促进智力的发育有着非常好的帮助,其口感鲜美,很容易被大众所接受,10块钱能买几十条凤尾鱼,想怎么吃都行,尤其是在秋后吃凤尾鱼比草鱼鲫鱼强多了,补锌又补硒,对于人体是非常有好处的,经过炸制的凤尾鱼更是酥香可口,不管是用来下饭亦或是下酒都是不错的选择,对于喜欢吃油炸食品的朋友来说,与其总是在外面买,不如自己亲手做,制作过程保证干净卫生,家人才会吃得更加放心,学会了油炸凤尾鱼的做法,以后想吃便可随手做。

烹饪小技巧:凤尾鱼清洗的时候,内脏记得不用清楚,这样可以保留其腹中的鱼籽,价值也会变得更为丰富,吃的时候可以先掰开鱼腹部,便可轻松将鱼籽旁的鱼肠去掉,当然如果觉得这样比较麻烦,也可以事先去掉内脏。熬糖浆的时候,水和白砂糖按照1:1的比例准备便可,小火慢慢熬煮,成为糖浆就可以了,不用煮太长的时间,调料汁记得也要事先加热才可与糖浆混合在一起;炸凤尾鱼的时候,可以分批来炸,全程小火,需要将每一条凤尾鱼都炸至金黄酥脆的状态,这样口感才会更加好,浸泡酱汁的时间不用太长了,差不多二十几秒便可。

秋后就要多吃凤尾鱼,补锌又补硒,如果你认为凤尾鱼的这个做法还不错,欢迎将其收藏起来学习,或者是将这个做法分享给更多需要的人!

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