奶香玉米莲藕红豆汤做法

夏天过的这么快，转眼间就已经立秋了，在这个夏末时节，天气的气温已经慢慢变凉，做一盅滋补的汤是这个时候必不可少的一样东西。吃饭的时候来上一盅汤，不仅能让饭吃起来更香，还能使人胃口大开。

对于女孩子来说，汤更是一种滋补佳品，只要气色看起来好了，气血就好起来了，人看起来就年轻有精神，我们经常会买一些营养品之类的东西来补充自己所缺的，但这些都不是非常必要，我们完全可以通过我们日常吃的食物来补充这些营养，提升气色，也并不麻烦还物美价廉，我今天就为大家分享一道补气血的汤类，保证各位会喜欢。

提起汤类，我们最经常喝的就是骨头汤，骨头汤的营养价值大家都非常了解了，可以增强造血能力，减缓骨质老化啊等等，人们也经常说“以形补形”，想要脸色变得更加红润有光泽，就要多吃一些带有红色的食物，红豆是一种家家都会有的食物。

红豆的功效极多，不仅可以清热解毒，还可以消肿利尿，其中还富含铁元素，大家都知道铁元素是补血的主要化学元素，还能促进血液循环，自古就是一种补血利器。不论什么东西都是有人不适合吃的，红豆也一样，因为利尿效果较强，所以对于尿多的人，红豆就不是非常适合了，同样是阴虚体质的人最好也是避免进食。

吃红豆的时候对我们肠胃健康有好处，有着较强的润肠通便的作用，比较适合有轻微便秘的人，同时也能预防三高。有的人通过吃红豆来减肥，红豆可以使我们的腰和大腿都有明显的瘦身效果，让我们远离大肚腩，红豆减肥法也是现在一种风靡的减肥方法了。我们今天就用红豆来做一个奶香玉米莲藕红豆汤，来给自己的气色添彩。

【菜品】：奶香玉米莲藕红豆汤

【配料】：少许莲藕，少许玉米，一把红豆，少许冰糖，一袋牛奶

【烹饪步骤】：

1、 我们前一天晚上就将红豆洗干净，在盆中放入清水，浸泡一个晚上。

2、 将莲藕，玉米洗净后切片和其他食材放在一边备用。

3、 将所有食材和冰糖放入炖盅当中加入牛奶。

4、 放到蒸锅中隔水蒸就可以了。

【烹饪贴士】

1、 红豆要提前泡一个晚上，第二天煮出来会更好熟。

2、 如果有电炖盅就可以直接炖，不用上锅蒸了。

3、 糖的量可以根据自己的喜好而改变。

这就是我今天给大家的分享了，希望大家喜欢！

【文案编辑】目海食程中

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