忙着搜寻各种减盐减糖减油、低脂又好吃不饿的美食，蔬菜包就安排上了。

By 格蕾丝小厨

1、黑木耳泡发洗净后切细丝，香菇切小片，胡萝卜切短细丝。

2、国不粘锅里倒入少许油，倒入蛋液翻炒成型。

3、倒入其他蔬菜翻炒片刻，加少点盐，黑胡椒粉，炒熟。

4、放到小馄饨皮里。

5、捏起来。如果太干，皮的边缘可以抹点水。

6、还包成大馄饨的样子。

7、上过蒸8分钟就可以了。

8、吃的时候如果味道淡，可以调点蘸料。

1.蔬菜可以有很多选择，不出水的就行。 2.炒蔬菜时，也可以加点蚝油之类，丰富口感。

肠胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养不良

1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

2、服用双氢克尿塞时不宜食用

3、食用时不宜加醋太多， 以免胡萝卜素损失

4、食时咀嚼时间不宜过短

5、不可与红白萝卜同时食用

6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。

7、禁忌生食 (胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。

8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除