今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊喝水的最佳时间,以下关于喝水的最佳时间表小学生的观点希望能帮助到您找到想要的美食。

优质回答 2.科学喝水时间表

杯数时间说明 第1杯6:30经过一整夜睡眠，身体开始缺水，喝250毫升水肾脏和肝脏排毒。第2杯8:30刚刚上班，情绪节奏加快，给自己泡一杯250毫升的水！第3杯10:00工作一段时间后，起身泡一杯水，有助放松心情。第4杯11:30餐前半小时喝一些水，促进消化液的分泌，为午餐做准备。第5杯12:50餐后半小时喝一些水，可以加强身体的消化功能。第6杯15:00一杯 健康 矿泉水，能助你提神醒脑。第7杯17:30下班前喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。第8杯22:00睡前半小时再喝一杯水，不过别喝太多，以免影响睡眠质量。

【友情提示】 别等口渴了再喝水晨起喝水益处多餐前1小时饮水运动前后喝水每次排尿后喝水

喝什么水才 健康 ？

市场上充斥着各种各样的水：纯净水、矿泉水、碱性水、太空水、生命活性水……许多厂家出于商业目的，大肆宣传饮用这些水的益处，有些夸大其词，让消费者无所适从。

1.纯净水 比如蒸馏水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性。许多人认为它不够营养，长期饮用不利 健康 ，可是这种观点未被证实。 2.矿泉水 这是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于 健康 ，但是不排除有机物污染的可能。 3.碱性水 无论是弱酸性还是弱碱性的水或食物，进入胃里都会因为有胃酸的作用，和胃内保持一样的酸性；再进入肠道，又会因为有肠液的作用，和肠内保持一样的弱碱性。所以，所谓的碱性水并没有什么用。 4.白开水 俗话说“百水不如白水”。新鲜的白开水无菌，含有人体所需的十几种矿物质。美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水（20-25 ）最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。所以，最适合人体吸收利用的水，是我们生活中最廉价、最常见的白开水。其实，不论是白开水、纯净水还是矿泉水，其主要作用都是补充人体的水分，维持生命的存在。人体对饮用水中矿物质的吸收非常有限。通过摄取食物，人体已经能够获取足够的营养物质，过分强调饮用水的营养作用大可不必。 喝不得的几种水 1.“生水” 饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。当水温达到100 ，有害物质会随蒸气的蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。 2.“老化水” 俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，会使细胞新陈代谢明显减慢。老化水中的有毒物质会随着水贮存时间增加而增加。 3.“蒸锅水” 经过多次使用的蒸锅水中，亚硝酸盐浓度很高。亚硝酸盐进入胃中可能生成亚硝胺，它是一种致癌物质。喝蒸锅水会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。 4.隔夜“自来水” 早晨不宜直接从自来水管中接水做饭或饮水，因为停用一夜的输水管道中的自来水是静止的，容易滋生微生物。此外，自来水与金属管道、水龙头等会缓慢发生化学反应，易造成金属污染水。

优质回答单用八杯水来衡量人体日常饮水量是不准确的，除了饮水之外，三餐食用的瓜果蔬菜也能为人体提供所需的水分。

正确喝水时间：

1、起床后：

早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。

2、三餐前约1个小时：

餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。

3、上午、下午工作间休：

工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

4、下班时：

离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。

5、睡前2～3个小时：

这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。

扩展资料

喝水误区：

1、喝水并非越多越好

成人每天要消耗至少2500毫升的水，这些水并不都是“喝”进去的哦！其实我们的食物中就已经含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分，水果中80%都是水分，鱼和肉类也含有70%的水分。除去这些，我们每天喝1500毫升的水也就足够啦！ 否则物极必反，会增加肾脏的负担。

2、矿物质含量并非越高越好

矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱。不少消费者认为，矿物质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。反之，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康。

优质回答喝水到底有哪些好处？

加速排毒——美容护肤——帮助燃脂——提高代谢——控制食欲——降低患病率——强健心脏

八杯水的时间表

7:00

在早上起床后，吃早餐之前喝。喝一杯温开水，有利于清理肠胃，养颜排毒。

9:00

在上午9点钟左右喝；可以调理好自己的情绪，使人精神更好，有利于让人充满活力。

11:30

在午餐之前，大概11点半左右喝一杯；可以放松紧张的情绪，增加饱腹感，避免吃中餐时因空腹进食太多。

12:30

在午饭后20分钟，大约下午1点半左右的时候喝一杯；可以加强消化功能。

15:30

下午3点半喝一杯；能够帮助我们活动下困倦的身体，提神醒脑，能帮助下午更好的工作，状态更佳！

17:30

下午5点半左右喝一杯；忙碌一天后，身体比较疲惫劳累，下班前喝杯水可以减轻身体疲劳饥饿的状态。

19:00

傍晚7点钟是代谢的高峰期，所以一定要喝水；不仅可以促进消化，还能避免脂肪堆积。可以通过补充水分来促进血液循环和身体排毒。

21:00

在睡前两小时内喝，可以促进血液循环，可以调节血液浓度，防止血液粘稠，补充睡眠时因出汗而失去的水分。

注意一些小常识:

水 是万物之源，地球上任何生物都离不开水的滋养。众所周知，人体70%都是水分。水是营养进入细胞的载体，也是清除体内毒素的能量。

喝水，是最简单、最基本的排毒方式，正确喝水助你延缓衰老，更健康更年轻。

我们无法阻挡衰老的到来，但我们可以延缓衰老。身体的衰老从细胞到器官积累毒素开始，最后才显现于外在。

而喝水，是最简单、最基本的排毒方式。正确的喝水方式，才能够加速体内余毒的排出，让我们延缓衰老，更健康更年轻。

所以跟我一起正确喝水吧。皮肤变好，身体变好，减肥瘦身不是梦

正确喝水时间你get到了吗？

别忘了提醒身边的人，再忙也要多喝水噢~~~~~~~

优质回答水是生命之源，占人体的60%。如有蒸发或损耗需要及时补充。下面是一天中喝水的最佳时间。第一杯水是早晨六点半，有排毒养颜的效果。第二杯水是上午八点半，有补充身体水分的作用。第三杯水是上午11点，有解乏放松的作用。第四杯水是中午12点半，可以达到减腹减肥的作用。第五杯水是下午三点，有提神醒脑的作用。第六杯水是下午五点半，有助于食物的消化与吸收。第七杯水是晚上十点，可以达到解毒排泄，增进血液循环的作用。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《喝水的最佳时间表小学生 喝水的最佳时间》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

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