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优质回答为了让血糖保持在一个稳定的状态，需要进行控制饮食。但是很多糖尿病患者不能很好的把握度，过度控制，会产生一些不好的效果。

糖尿病患者饮食应该坚持哪些原则？

1、合理规划三餐

一定要知道自己一天需要摄入多少卡路里，然后合理规划三餐，在满足日常需要的前提下，不要超过必要的限量。一些糖尿病患者不喜欢吃主食，认为吃太多主食会影响血糖。这种说法虽然有一定道理，但不吃主食的影响更大。女性每天应吃150～200克主食，男性应吃250～300克主食。先锋鸟控糖工具里可以查看很多食物的碳水，每餐摄入多少热量和碳水，方便糖尿病患者了解每餐的食物对血糖的影响情况。

2.不要遗漏任何一餐

控制饮食一定要讲究方法和方法，不能因为想控制血糖而省略三餐中的任何一个。这是不健康的习惯。这样做不仅会导致营养不足，还会使糖尿病患者长时间空腹，容易造成低血糖。三餐要按时、适量吃，不能暴饮暴食。

3.中度适量饮食

糖尿病患者他们经常处于饥饿状态。这种状态极大地影响了他们的日常生活和工作，所以他们应该控制在中度下。通常在两餐之间可以吃一些坚果或一碗燕麦。总之你不能想吃什么就吃什么。除了两餐之间加餐，如果你熬夜，睡前也需要适当吃点东西。喝一杯牛奶是个不错的选择。

4、注意营养的全面摄入

糖尿病患者虽然饮食要控制，但是在营养上不要亏待自己，不能让自己营养不良碳水化合物、蛋白质和脂肪都是人体必需的营养。一定要注意平衡组合，根据自己的具体情况制定最适合自己的方案。不要以为你只能吃几种食物，还有很多其他食物烹饪技巧，也可以提高糖尿病的生活质量。先锋鸟控糖工具里有很多烹饪食物的教程，糖尿病患者可以学习食物怎么做的方法。

5.选择合适的烹饪方法

中国菜博大精深，有不同的烹饪方法供大家选择，烹饪菜品选择一些对血糖影响不大，选择一些对健康有益的烹饪方法。例如，冷敷、蒸、煮可以经常使用，油炸、烧烤等不健康的烹饪方法要少用。先锋鸟控糖工具有多做菜教程，哪些食物对血糖影响大不大，一目了然。

控制饮食不代表糖尿病患者一定要节食，不能多吃。虽然不像普通人，什么都可以吃，但也可以适量的满足人体营养需要。

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优质回答在中国的糖尿病群体中，2型糖尿病患者占比巨大。2型糖尿病通常发生在三十五至四十岁之后，占据糖尿病患者比例的百分之九十。

科学的饮食及规律的生活习惯是平稳控糖的重要方法。糖尿病患者食谱中，有一个最为重要的原则需要我们知晓：可以快速提升血糖、糖含量较高或脂肪的食品尽量少吃，因为这些食品都极易转化为葡萄糖。但是，这并不是主张我们就要少吃东西，甚至是放弃自己喜欢吃的 美食 、饿肚子，而是要求我们根据法则，科学、合理地安排好每日摄取的食物分量、数量和种类，是可以兼顾美味与 健康 的！

一起来看看吧！

第一、这几类食品适宜糖尿病患者食用

1. 豆类、豆制品。豆类制品很适合糖尿病患者食用，因其丰富的蛋白质、维生素、无机盐及不饱和脂肪酸等，可以有效降低血清胆固醇及甘油三酯。

2. 五谷杂粮。例如燕麦片、紫山药、莜麦片、玉米面等富含多种微量元素、食物纤维、维生素B族，并且属于低淀粉、低糖分的粗粮及蔬菜是很适合做糖尿病患者的主食的。

3. 某些蔬果。如洋葱、柚子、苦瓜、桑叶均属于糖尿病患者可以食用的水果，是他们最为理想的食物之一。

第二、这几类食品不适宜糖尿病患者食用

1. 各种糖含量高的食物。如各类水果罐头、糖块、蜜饯、果汁饮品、果酱、精制面包等。这类食品的含糖量都比较高，吃起来很容易短期快速升高血糖。

2. 糖尿病患者不宜喝酒。因为如果人们空腹大量饮酒，很有可能发生非常严重的低血糖。并且酒精会掩盖掉低血糖的表现，非常危险。

3. 糖尿病患者不宜吃含有较高胆固醇的食物，例如动物心脏、肺部、肝肾、肥肉、蛋黄、猪牛羊油等。吃这些食物容易使得血脂升高，从而出现动脉粥样硬化。

第三、得了糖尿病，一日三餐怎样吃才 健康

1. 早餐不能少。早上应该及时补充能量，以免糖尿病患者出现血糖过低的情况。所以，患者应当保证每日都能吃上早餐（特别是需要注射胰岛素的糖尿病患者），并且应当保证早餐营养充足。

2. 午餐要吃好。俗话说，“午餐要吃好”，午餐位于早餐与晚餐之间，起了一个承上启下的重要作用。很多糖尿病患者的工作单位是没有食堂的，只能将就着吃些午餐，这样做其实对血糖控制非常不利。

那么，如何吃午餐才能既吃得好，又可以防止血糖出现较大波动呢？

首先在时间上，午餐应该尽量安排在中午十一点半至一点半之间；其次在量上，举个例子，如某人每日能量摄入两千二百千卡，则主食量应当在一百二十五克左右（生重）。按均衡营养的原则，可以选择二十克大豆或等量豆类制品、动物性食品七十五克、水果一百克、蔬菜一百五十克。想想肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果还有哪些食物没有吃到，最好一天内每种食物都多少涉及一点，保证营养均衡。

此外，中国居民膳食指南中还建议，人们每天摄入不重复的食物种类最好达到十二种。

3. 晚餐要适量

晚餐时间最好安排在晚上六点到晚上八点之间。可以选择富含膳食纤维的食物，如全麦食物、糙米等，这样既可以吃饱，还可以促进胃肠道的蠕动消化。

几点，你学会了吗？

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优质回答糖尿病高血糖患者在治疗疾病的过程中，尤其要做好饮食的调理。只有科学合理的饮食规划，才能为战胜疾病打下基础。而在饮食方面，一日三餐无疑是最重要的。糖尿病高血糖一日三餐怎么吃，这套饮食方案值得选择！

一、早餐

一小碗小米粥(或是燕麦粥、荞麦粥等均可)，一个鸡蛋(注意不要吃蛋黄)，以及一小份清淡的炒菠菜补充多种维生素。

二、中餐

可以吃一份荞麦面（或菠菜面、高粱面、牛肉面等等），能吃面就尽量不要吃米。且不要选择精细的面食。如果血糖处于稳定状态可在饭后一个小时之后，吃半个苹果或者适量的柚子、梨等水果。

三、晚餐

晚餐少吃是正常人的饮食原则，这个原则对糖尿病患者来说同样适用。具体来说，患者可适当搭配与早上不同的一份粥、一些青菜。

四、睡前加餐

可以喝200毫升的牛奶帮助睡眠，并且可有效减少晚上低血糖的情况发生。注意糖尿病患者每天的饮食都应该规律，但并不是每天进食的东西都一样，可适当调整饮食，并在减少饮食食量的同时保证人体体内营养的充分。

就是广大糖尿病高血糖患者可以选用的一日三餐的食谱。当然，这只是比较理想的一种。患者需要在选择正确饮食的前提下，做好多样性。只有这样才能为血糖的控制打下基础，这也是广大糖尿病高血糖患者在治疗疾病过程中当中需要做好的。

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