夏天快到了，天气也越来越热了，许多女孩都已经穿上美丽的衣服显露身材了，但是小编这样微胖的都不太敢出门，觉得穿什么都不好看，随后便去询问了我的闺蜜，原来她每天吃这个。“天然泻药”被发现，每天睡前喝一点，清除肠道垃圾，腰肢细了。“它”是什么呢？它就是紫薯。紫薯含有丰富的维生素、锌、膳食纤维等营养元素，可以很好的帮助我们减肥。所以微胖的你赶快尝试哦。今天小编给大家带来的是紫薯米糊，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！

By 花凝雨嫣

配料：

紫薯 50克、糯米 50克、水 适量

烹饪步骤：

1.紫薯和糯米准备好，也可以用大米，糯米的话口感会很爽滑。

2.紫薯和糯米准备好，也可以用大米，糯米的话口感会很爽滑。

3.把糯米和紫薯放入豆浆机里

4.加入适量的清水，这个是九阳一人食小豆浆机，可以够2个人的量，非常方便，人少的话用大豆浆机喝不完浪费。

5.然后启动豆浆机米糊程序

6.大概不到二十分钟，米糊就打好了，非常细腻

7.把米糊倒出来，便可以喝了

8.非常好喝

烹饪小贴士：

1、不要要挑圆滚滚的，要长条形的，优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。2、表面看起来要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。3、闻起来没有霉味的，发霉的紫薯含酮毒素，不可食用。4、不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。5、发芽紫薯虽不似马铃薯有毒，但口感较差，尽量不要挑选。6、紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。7、紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。

这菜你觉得减肥吗？

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