小米洗净，放入锅中加适量的清水煮开后，转小火再煮5分钟。

将即食麦片倒入煮好小米粥中，烧开后，关火；

最后倒入牛奶，焖3分钟，撒上熟玉米粒、熟豌豆即可

主料 小米100g 燕麦50g 牛奶一盒 红枣15颗 清水适量

做法步骤

1. 清水放锅里放入切开两半的红枣，煮开，下小米煮到八成熟，稍微稀一点…

2. 加入燕麦片 边加边搅拌 调到粥稍微稠一点即可，煮到小米很烂很粘，调小火！

用料 ?

纯牛奶 1袋

木瓜 半个

即食燕麦片 4勺

即食荞麦片 2勺

香蕉 1个

蜂蜜 3勺

后古纯咖啡粉 1袋

抹茶粉 1勺

牛奶水果粥的做法 ?

准备木瓜去籽用勺子挖入杯中

香蕉切片同理

准备牛奶倒入杯中

放入麦片蜂蜜咖啡等香蕉牛奶燕麦粥

木瓜牛奶燕麦粥

1.大米拣去杂物，淘洗干净

2.锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮10-20分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成

3.食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。色泽乳白，粘稠软糯，奶香浓郁

用料

主料

请点击输入描述

大米100克

请点击输入描述

牛奶500克

辅料

水

300克

工具原料木瓜，牛奶和蜂蜜

方法/步骤分步

准备好需要的所有材料,如下：

木瓜一颗；纯牛奶1-2袋/瓶；白糖或者蜂蜜少量。

首先将木瓜洗净，切开，去籽。

放入锅内，隔水蒸煮20分钟左右。

木瓜含有木瓜酶，木瓜酶会使蛋白质凝结，不利于吸收，所以在食用前，最好蒸煮一下。

将蒸煮好的木瓜，取出；

去皮（不去也是可以的，或者用勺子将果肉挖出）；

切块，装盘，备用。

将锅洗净，备用；

在倒入牛奶之前，可以在锅内倒入薄薄的一层水；

倒入牛奶，小火煮至小沸；

注意：煮牛奶的过程中不要盖锅盖；

牛奶的选择最好是纯牛奶。

放入木瓜块，继续小火慢炖，10-20左右即可，取出食用

如果你喜欢甜口的话，可以加入点蜂蜜或者白砂糖。

原料

牛奶 (200m)

大米 (50g)

糖 适量

做法

1.大米适量，淘洗干净 。

2.倒入锅中 ，加入适量的水。

3.按下电饭煲1小时煮粥键开始煮粥，煮至粥黏稠 。

4.另取一锅，将粥盛出一碗，倒入锅内，粥要稍干一点 。

5.将牛奶倒入锅内，搅拌均匀 ，加入适量白糖。

6.煮的过程中，要不时搅拌，防止粘底，煮至锅边起小泡，略沸腾即可 。

主料：小米200g

配料：熟鸡肉100g、干贝1小把、香葱1棵

调料：盐少许、鸡精少许

做法

1. 干贝用清水泡软，香葱切葱花;

2.小米洗净，放入锅中，加入足量水，大火煮开后转中火煮;

3. 熟鸡肉撕成细条，待米煮软时(20分钟)放入锅中与小米同煮;

4.将泡软的干贝撕成丝;

5. 加入小米粥，继续煮15分钟;

6. 调入盐和适量鸡精，搅匀，吃的时候撒上葱末即可。

煮粥加牛奶营养更容易吸收

具体的做法：

1 普通米粥：等黑米、大米或粳(jing、一声)米等主料煮得快熟时，放入适量的牛奶和糖搅拌均匀即可；

2 玉米面粥：将牛奶煮热放入适量的玉米面，搅拌均匀后放入少许奶油和糖调味，煮沸即可，这样煮出来的牛奶玉米粥味道香甜又营养丰富，特别适合婴儿食用。

3 苹果牛奶燕麦粥：将牛奶煮热，加入适量燕麦，把苹果或者香蕉切成小块放入牛奶里面，继续煮一小会。适合上班族，当早餐或者临睡前喝，营养丰富操作简单。

PS：牛奶不适宜煮沸太久，沸腾时间太长的话，会破坏其中的营养成分。

牛奶红豆小米粥的用料:纯牛奶t250ml小米t半杯 ，大米t半杯 ，按照自己的口，白糖t味增加 ，红枣t5个 ，绿豆t半杯 ，红豆t半杯 ，水t适量

做法如下:

把红豆、绿豆、大米、小米、红枣洗净。

把红豆、绿豆、小米、大米、红枣放入电饭堡里，倒入水(水要没过食材)，熬30分钟，之后加入纯牛奶再熬2分钟即可，喜欢甜一点的可以加适量的白糖。

做法

1. 取适量紫薯蒸熟，或用微波炉加热烤熟。个人推荐后者，比较快捷，且不会把锅弄成彩色～

2. 把蒸好的紫薯切小块放入牛奶中。

3. 小火加热至牛奶沸腾，这时牛奶就会变成好看的紫色啦！

4. 紫薯和牛奶的用量依据个人口味。紫薯量多的话就可以做成紫薯奶泥了哦～

小贴士

紫薯一定要先蒸熟再放入牛奶，否则你会发现生紫薯煮出的牛奶会是诡异的蓝色.

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