中秋节自古便有祭月、赏月、拜月、吃月饼、赏桂花、饮桂花酒等习俗。其中，吃月饼也成了中秋节的传统， 月饼作为高油高糖的食物， 吃多了对身体可不好。那么，中秋节吃月饼有哪些注意事项呢?月饼怎么吃才健康？下面带你来了解。

月饼不可过量食用

由于月饼中含有较多的油脂和蔗糖，过量食用会导致胃胀、消化不良，严重还会引起腹泻。另外，过量食用月饼还会影响食欲，导致食欲不振，血糖升高。特别是老人、儿童、肠胃功能不适者，在吃中秋月饼时要控制好量，建议每次只吃一小块即可。

月饼食用时间要注意

建议在早上食用月饼，早上吃可以补充上午所需的能量，也不易发胖。晚上应少吃或不吃月饼，尤其是在睡觉前两个小时最好别吃。需要注意的是， 月饼不能当正餐吃，最好是在两餐之间食用。

吃月饼的饮食搭配

吃月饼不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料，可以配绿茶一起享用，因为绿茶有助于促进消化，还能帮助解油腻。同时，吃月饼时必须减少米饭和油脂的摄入。建议在吃月饼的时候补充一些B 族维生素，因为甜食消化需要大量维生素B。

这些人不宜吃月饼

1

胆结石病人

吃月饼会刺激胆汁，易引发胆绞痛发作，特别是青少年胆结石患者，一定要禁食月饼。

2

患有龋齿的病人

尽量少食月饼，吃完后立即刷牙洁齿。

3

胃溃疡、十二指肠溃疡病人

吃月饼会增加胃酸分泌，对溃疡愈合不利。

4

慢性胆囊炎、慢性胰腺炎病人

吃月饼容易使病情复发，引起剧烈的胆绞痛及上腹痛。

5

慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎病人

吃月饼不利于恢复。

6

肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压及

冠心病病人

吃月饼后，血液中的胆固醇和甘油三酯的含量会升高，血液变得更加黏稠，因此一定要少吃。

来源：武汉市中医医院

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