1、首先将我们所需要的食材全部准备好，准备好之后我们将燕麦、大米以及葡萄干清洗干净，放在旁边备用。

2、准备一口干净的锅，在锅中倒入大概2袋左右的牛奶和适量的白开水，开小火进行慢慢的加热。

3、待锅中的牛奶变的微微热的时候，往锅中倒入清洗好的燕麦以及大米，继续开小火加热，在加热的过程中要进行不断的搅拌，在搅拌的过程中如果锅中出现泡沫并且浮上来的情况，就在锅中加入少许的冷水，这样泡沫就会下去。

4、一直开中小火慢煮，直到锅中的牛奶煮开，煮开之后在锅中加入适量的葡萄干，改小火微微的瞒煮5分钟，时间到了加入适量的白砂糖搅拌均匀后即可关火出锅，这样美味的牛奶燕麦粥就做好了，一顿营养的早餐粥就这么简单就完成了。

做法二：

1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可。

3、也可以直接把纯牛奶煮10分钟后，再把麦片倒进碗里，然后把牛奶倒进麦片里，在拌匀即可。

营养价值

此粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇女产后气虚之滋补佳品。燕麦牛奶粥怎么做?

燕麦是冲还是煮

至于冲还是煮，要看你是哪一种麦片，以超市卖的为例

1、需要煮的（没有标明免煮或快熟）

2、快熟的（煮3分钟）

3、免煮的（用80度的水泡3分钟就OK了，没添加东西）、

4、速溶的（那种用开水冲的，加了糖和奶精的，一小袋包装好的）

燕麦牛奶粥的家常做法

材料：250g牛奶，70g燕麦，适量清水，适量白糖。

做法：

1、锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦。

2、大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠。

3、倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会即可。

4、煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味即可。

牛奶燕麦片的家常冲泡法

材料：燕麦片60克，全蛋4个，鲜奶250g，细砂糖适量。

做法：

1、先取1/2的鲜奶在锅内煮沸，再将燕麦冲入内，再拌匀备用。

2、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃的时候，再加入全蛋和细砂糖在锅内，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛进行第二次，再加入第一步已经做好的燕麦片搅拌均匀。

3、将做法的第二步的布丁液倒入杯子中，盖上一层保鲜膜保鲜，放入电饭锅中蒸12分钟就可。

4、最后就是取出后放上自己喜欢的水果就可以食用了，或者不加也行。

牛奶燕麦的各种煮法

第一种：

1.烧一壶开水，然后把盒装的牛奶（250ML）放入开水里浸泡。待5-10分钟后提出。

2.准备一个塑料杯，把生的燕麦按需要的量导入杯中。（用塑料杯是为了保温）

3.把泡好的燕麦再导入杯子，然后盖上盖子。浸泡5-10分钟后，麦片就会化开，即可食用。

4.打开后就香香的，倒入少许糖皆可，美味呀。

第二种：

1.拿个电磁炉食用的小煮锅，倒入牛奶和麦片，用小火慢慢煮。

2.不要让它开，看牛奶水面的起伏程度，感觉快开的时候就关闭掉。

3.倒入塑料杯中，盖上盖子，浸泡10分钟，化开后食用。

4.倒入少许糖皆可，美味呀。（这种方法，很麻烦，要洗锅，不适合懒人）

第三种：

1.拿个塑料杯带盖子的，倒入250ML牛奶，可以用2盒，当然杯子也要大点，然后掺入一定量能够填饱肚子的麦片。

2.然后一起放入微波炉内，因为每个微波炉的设置都不一样，所以没办法确认火候，一般选择煮开水的，或者微波火力300-500的，然后搞个5分钟即可。

3.最后就一气呵成了，加糖就可以吃了。

牛奶燕麦粥做法：

1.2大勺燕麦片。

2.加200ML的牛奶。

3.加入一包阿华田(可用可可粉替代)。

4.搅拌一下，微波炉叮一分钟即可。

5..多加些燕麦片多用小奶锅煮沸成麦片粥。

可以，以下是牛奶燕麦粥的制作方法：

主料：牛奶1瓶、燕麦65g

辅料：清水220ml

步骤一：准备食材牛奶和燕麦片。

步骤二：在锅里放入水。

步骤三：随后加入鲜奶。

步骤四：用中小火烧开。

步骤五：放入燕麦片。

步骤六：烧开煮两分钟即可。

步骤七：装入碗里即可食用。

燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平，而且富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖。 有一种说法是相同分量的燕麦，煮的越粘稠，保健功效也就越好。 今天我用的钢切燕麦就如此，小小的一把竟然稠到极致。 今天我来推荐一款非常好吃的牛奶燕麦粥。早餐里做一碗绝对是高营养的美味，而且这碗粥还搭配了芒果，芒果可是含有多种营养成分的，对视力极好，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

主料2人份

燕麦50克

牛奶450克

辅料

水适量

步骤1牛奶燕麦粥的做法大全

我用的是钢切燕麦粒，把燕麦粒洗干净放入砂锅，加水，水不要放多了，是燕麦的两倍就可以

步骤2牛奶燕麦粥的做法图解

砂锅放入炉灶上加热，煮开后小火煮30分钟左右

步骤3牛奶燕麦粥的家常做法

时间到，燕麦煮熟，把燕麦煮成粘稠的粥状

步骤4牛奶燕麦粥的简单做法

倒入牛奶

步骤5牛奶燕麦粥怎么吃

可以适当加点冰糖，不喜欢甜味的略过哦

步骤6牛奶燕麦粥怎么做

在一边搅动一边加热煮开锅即可关火

步骤7牛奶燕麦粥怎么炒

芒果切下果肉，切成小粒状

步骤8牛奶燕麦粥怎么煮

粥装碗，微微凉一下，放入芒果即可，搅拌食用吧，太好喝。 牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品

成品图

烹饪技巧

有一种说法是相同分量的燕麦，煮的越粘稠，保健功效也就越好

我今天煮粥用的就是美食杰霸王超市所售的牧乐民钢切燕麦粒

牧乐民钢切燕麦粒是100%全谷物食品，整粒燕麦用钢片切割2至3段颗粒，因为钢切燕麦粒只经过轻微的加工，能够为人们提供完整养分。钢切燕麦富含可溶性膳食纤维，是燕麦中蕴含的“宝藏”——β—葡聚糖，具有四大功效：一是降低人体对胆固醇的吸收；二是减缓血糖提升速度；三是促进肠胃健康；四是增加饱腹感，有助于控制体重。还对于三高一胖人群控制血糖情况有着显著效果

看看我煮的粥，真的是非常棒

牛奶燕麦粥

制作材料：

燕麦、牛奶、大米、葡萄干、白砂糖、白开水

具体做法以及步骤：

1、首先将我们所需要的食材全部准备好，准备好之后我们将燕麦、大米以及葡萄干清洗干净，放在旁边备用。

2、准备一口干净的锅，在锅中倒入大概2袋左右的牛奶和适量的白开水，开小火进行慢慢的加热。

3、待锅中的牛奶变的微微热的时候，往锅中倒入清洗好的燕麦以及大米，继续开小火加热，在加热的过程中要进行不断的搅拌，在搅拌的过程中如果锅中出现泡沫并且浮上来的情况，就在锅中加入少许的冷水，这样泡沫就会下去。

4、一直开中小火慢煮，直到锅中的牛奶煮开，煮开之后在锅中加入适量的葡萄干，改小火微微的瞒煮5分钟，时间到了加入适量的白砂糖搅拌均匀后即可关火出锅，这样美味的牛奶燕麦粥就做好了，一顿营养的早餐粥就这么简单就完成了。

牛奶燕麦粥要做的话很简单。首先把适量的燕麦冲上适量的冷水（最好不要用热水，因为热水煮出来的燕麦粥吃起来很硬，燕麦成颗粒状，所以最好是用冷水），放上锅用小火慢煮（切记，一定是小火，因为用大火燕麦粥就会糊了。）等到燕麦粥开了之后关火，用锅盖焖住（一定要这样做，因为燕麦是放在冷水里，融化的比较快，所以开了之后燕麦不一定就熟了，所以还要焖一下，这样的燕麦粥出来口感就更好！）等燕麦粥煮好之后加上牛奶，切记一定要等燕麦粥煮好了之后再加牛奶，因为牛奶遇到高温后就没有营养了。如果再加一点紫红薯的话就更美味了，如果要加紫红薯的话就要事先将紫红薯切成小片，放在蒸笼上蒸熟，然后和牛奶一起加入燕麦粥内

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