最近有一款网红叶黄素软糖，号称“宝宝预防近视护眼首选”，卖得特别红火。一直在为宝宝的健康零食寻寻觅觅的家长，对这种既能满足宝宝味蕾又有预防保健功能的零食，自然是喜出望外，毫不犹豫地买买买。

我们先来看一下某网购平台打出的广告，真的特别吸引人：

从这个商品描述，似乎这款软糖具有护眼功能，能够帮助孩子预防近视。但事实果真如此吗？

那么，为什么商家都打着“叶黄素能预防近视”的旗号，并且消费者还很受用呢？原因有三：

一是叶黄素存在于眼睛的“黄斑”这个区域，“黄斑”是我们眼球的眼底视网膜处视觉最敏锐的地方，因为“黄斑”这个区域叶黄素含量丰富，就被商家误导和扭曲成“叶黄素有助预防近视”；

二是叶黄素是我们体内无法合成的，只能通过膳食摄入，所以商家就打出了“通过吃叶黄素软糖来补充叶黄素”的旗号，顺带扩展一下叶黄素的作用；

三是咱们国家的孩子因为户外运动少，近视率高居世界第一，日益严重的儿童近视问题引发了家长的焦虑，家长迫切希望有一种预防近视的方法。

看到这，你是不是也恍然大悟了，原来如此！所谓的叶黄素软糖，其实只是智商税。都说“万恶糖为首”，过早给孩子吃含各种添加剂的糖果，并不是一个明智之举。不过，虽然叶黄素没有预防近视的作用，但叶黄素作为眼睛重要的营养元素，家长通过食疗，适当补充富含叶黄素的食物，对于帮助孩子保护视力还是有一定的效果的！

除了叶黄素，主要聚集在视网膜的玉米黄素和内旋玉米黄质也可适当补充。了解哪些食物富含叶黄素和玉米黄素，家长可收藏如下这张图片:

相比于吃糖分极高的软糖，在孩子日常的饮食中增加叶黄素、玉米黄素的摄入量，无论是从性价比、食物安全还是环保的角度，都是个更好的选择。如下推荐三个食谱：

食谱一、胡萝卜木瓜牛奶羹

所需原料:

胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。

具体做法:

胡萝卜、木瓜先蒸熟，然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎)，与牛奶混合，加少许白糖即可。

食谱二、核桃枣杞鸡蛋羹

所需原料:

核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，鸡蛋2个。

具体做法:

鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中，加少许水隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

食谱三、菠菜猪肝汤

所需原料：

新鲜猪肝或土鸡肝少许、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。

具体做法：

将四味中药材洗净加水1000ml，煎煮约20分，滤渣留汤备用。猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。

特别提醒家长的是，除了食疗帮助孩子的眼睛补充营养，平日注意用眼卫生、多参加户外活动、保证充足的睡眠也是保护视力的好方法。大家一定记得多管齐下哦！

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