大家好，我是第一美食的飞哥，关注阿飞，有更多的家常美食供大家参考。

火爆腰花是用猪腰制作的一道家常菜，属于川菜，质地细嫩，咸鲜醇厚。猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

今天就为大家分享一个火爆腰花的做法，腰花非常滑嫩，是男士最爱，话不多说，我们开始操作。

首先，我们准备一下食材，猪腰4个，撕去猪腰外面的筋膜。

先把猪腰剖成两半，再用平刀仔细把白色的腰骚剔除干净，腰子里面的白色的膜，有很重的腥骚味 。

我们先用斜刀， 每隔0.5厘米左右斜切，然后再直刀切，在第四刀处切断，这样切出来的腰花，炒出来形状比较好看。

切好以后，放在盆中用清水浸泡再切几片姜片，放在盆中，一根小葱白，拍扁后切成段，和腰花放在一起浸泡，加入料酒泡上20分钟左右。

小知识：

在浸泡的过程中，腰花吐出血水的同时，也会吸收一些水分

这样能更好的减少腰花的腥臊味。

这个时候我们准备一些配菜，香芹一小把切成段，

小米椒斜刀切辣椒片，小葱两根切成葱段，生姜切成姜片 。

泡发好的木耳几朵切成条。

20分钟以后，倒出腰花，拣出葱和姜片，用清水快速冲洗几次，放在盆中。

加入食盐2克，胡椒粉2克，鸡粉2克，花椒粉1克，倒入料酒5克，腰花里面的水分太多，加入干淀粉，用筷子均匀搅拌，来给腰花上一下浆 。

下面，我们先把料汁调好，准备一个小碗，放入食盐2克，胡椒粉2克，生抽5克，料酒5克，搅拌化开调料 。

小知识：

由于腰花不易久炒，放调料的过程中，腰花就会炒老，我们把所用的料汁先调出来。

食材全部准备好以后，我们把腰花先滑一下油，锅内烧油，油温4成热 ，把腰花下入锅内，晃动锅免得粘连，把腰花滑油30秒钟倒出控油。

小知识：

滑油能使腰花熟的更均匀，在后面的烹饪过程中更快的出锅。要是在家里做，可以省掉滑油这一步，直接炒就可以了。

接下来开始烹饪，锅内再烧油，充分滑锅以后倒出热油，倒入凉油，再倒入葱姜小米椒翻炒，炒出葱姜的香味以后，倒入腰花，翻几下，随即倒入芹菜木耳 。

快速翻炒几下，如果太干，淋入一点明油，翻几下后，倒入刚准备好的料汁，勾入少许水淀粉，开大火，快速爆炒。

水淀粉遇热糊化，把调料沾附在食材上，爆炒30秒钟，就可以出锅装盘了 。

好了，一道美味的火爆腰花就做好了。

我是阿飞，感谢大家对第一美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点关注，阿飞谢谢大家观看。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除