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筒骨粥热量

今天做筒骨粥。

筒骨粥的做法:

1、准备一块猪骨。

2、锅里装满清水,放入猪骨,葱花,姜片。

3、烧开,有很多浮沫!

4、骨头取出来,冲洗干净。

5、转入沙锅炖1小时。

6、捞出骨头。

7、加入泡好的大米(先泡20分种 )。

8、骨头把肉剃出来,切小块。

9、顺便准备点青菜叶跟胡萝卜。

10、粥快熟时放入剃骨肉跟盐。没事做可以在旁边一直搅拌。

11、放入青菜叶再煮开2分钟即可。

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