可以的。可以一起制作牛油果火龙果香蕉奶昔，香香甜甜、奶香浓郁的奶昔就是补充能量及营养的好食物，补钙及维生素的同时又不会太饱吃不下晚饭，营养棒棒。

步骤

1.准备好自制酸奶，我用的普泽酸奶菌发酵；

2.牛油果去皮去核取肉啊；

3.香蕉去皮切小段啊；

4.把牛油果香蕉放搅拌机啊；

5.加入酸奶啊，因为是无糖的，所以加一点白糖啊；

6.充分搅拌吧，搅拌至细腻啊，口感超好，象吃雪糕啊，哈哈；

7.来吧，加入自己喜欢的水果粒啊！开吃，不要抢啊！

所需材料：

- 1个牛油果

- 1个香蕉

- 200毫升酸奶

- 1勺蜂蜜

制作步骤：

1. 将牛油果和香蕉削皮切块，放入搅拌机中。

2. 加入200毫升的酸奶和1勺蜂蜜，然后关闭搅拌机。

3. 让搅拌机运转约1-2分钟，直到所有成分混合均匀。

4. 将搅拌好的饮品倒入杯中，即可享用。

需要提前准备好的材料包括：牛油果 1个、香蕉 一根、酸奶 两袋、红枣 两只、蜂蜜 少许、柠檬 半只、炼乳 少许。

1、第一步准备好食材，放一旁备用。

2、将牛油果和香蕉切小丁放入料理机中。

3、加入几滴柠檬汁。

4、将红枣撕碎放入料理机，加入适量炼乳。

5、将酸奶加入料理机。

6、轻打几下加入适量蜂蜜。

7、打匀倒出，这样就已经完成了。

牛油果是一种美味又营养的水果，蛋白和脂肪含量丰富，还有钠跟钾等微量元素，对宝宝的成长超级有利，也是孕期的绝佳选择。但是，给宝宝食用牛油果，一定要注意正确的食用方式。下面，我们将为您介绍如何为一岁宝宝烹饪美味的牛油果。

将3勺奶粉与温水完美融合，再加入切好的香蕉块和牛油果果肉。将所有食材放入搅拌机中搅打成细腻的奶昔，即可让宝宝尽情享受。

将牛油果切开，取出果肉。将牛油果和两块苹果一起放入辅食机中蒸煮15分钟至熟软。取出后放入豆浆机内打成泥状，既可直接食用，也可与米糊混合享用。

只需半个牛油果，加入少量白沙糖混合搅拌成泥状。待土司煎熟后，夹入牛油果泥，轻松制作出营养丰富的三明治。

说简单点，奶昔就是牛奶、冰块、水果的混合物。这几样主料放入冰沙及或者料理机，搅打混匀即可。一般会添加淡奶油、冰激淋或者酸奶，增加整体的稠度和口感。

1、香蕉奇异果奶昔

香蕉一根，奇异果一个，牛奶100g，酸奶100g，蜂蜜适量，柠檬汁适量，冰块适量

处理好香蕉和奇异果，取肉，切小块，和其他材料一起放入料理机，搅打30秒即可

2、香蕉牛油果奶昔

香蕉一根，牛油果一个，牛奶适量，冰块适量，糖适量

同样的方式加入料理机，搅打即成

其实你也发现了，奶昔的制作就是这么简单，你完全可以选择自己喜欢的水果进行制作。再分享一些好喝的搭配吧，你可以自己发挥哦～

1、水蜜桃+西柚+养乐多+酸奶

2、芒果+黄桃+冰激淋+牛奶

3、香蕉+黄瓜+蜂蜜+牛奶

4、火龙果+香蕉+酸奶+牛奶

5、鲜蛋奶昔

原料：牛奶、一只鸡蛋、适量冰块、白糖、一球冰激凌（可以是各种口味） 方法：搅拌器里加入鸡蛋、半杯牛奶、冰块（大概半杯就够了）、一个球体积的冰激凌，搅拌成冰泥状就好了。 这种奶昔的随意性非常大，可以选择香菜口味的冰激凌，然后加入喜欢的水果（水果要切的小一些），或者是随便什么口味的冰激凌都可以，虽然是生鸡蛋，但是喝的时候没有生鸡蛋的腥味，而且非常清爽。

1、喜欢稠厚的口感的，可以全部用酸奶代替牛奶，喜欢奶味更重的，可以使用淡奶油替换牛奶。喜欢养乐多的也可以用养乐多来作为液体材料加入

2、牛奶+冰激淋+水果也是可以的，冰激淋一般选用香草冰激淋，味道会更搭

3、如果选择的水果都是水分含量大的，比如梨、苹果、哈密瓜、桃子之类，液体材料就都添加酸奶吧，不然做出来的可能只能叫做果汁。

4、辅料可以自己看着办，燕麦、各类干果、各种果干都可以按喜好加一小把

5、水果搭配的话，要选择味道本来就比较搭的才好吃，不过香蕉是万能搭。

牛油果这个在中国人餐桌上还不那么常见的水果，对女性益处多多。它含有丰富的维生素E和胡萝卜素等，容易被人体快速吸收，而且还能增强皮肤细胞的活跃度，使皮肤更加润滑，起到美容养颜的作用，而且还能帮助皮肤有效的吸收紫外线，还有着护肤、防晒的功效。

怎么吃它好呢？下面分享下：

1，直接吃

牛油果的吃法有很多种，可以直接食用牛油果，不过需要将它清洗干净，然后去掉果皮和果核，避免细菌吃进肚子里，导致拉肚子，可以直接大块的吃，也可以用小刀切吃小块吃，放在冰箱中冷藏后吃味道更好

2，牛油果奶昔

牛油果做奶昔牛油果非常简单，而且很好吃，首先将牛油果清洗干净，去掉果皮和果核，就果肉切成小块，然后将果肉小块放入搅拌机中，添加适量的酸奶和蜂蜜，将它们搅拌在一起，最后它们就会成为奶昔牛油果，很多朋友都喜欢吃，这样的吃法可以美容养颜。

除了以上是我经常吃的，还可以放在沙拉里或是做成牛油果沙拉酱，然后用玉米片舀着吃。牛油果还可以做成寿司、加州卷或是切成片放进汤里，因为它本身口感滑腻，味道不浓，所以可以把牛油果放进很多菜里。

牛油果也可以作为甜品生吃，方法是把软熟透的牛油果对半切开，取走果核后用小勺直接挖着吃，或者碾碎加入一勺白糖舀着吃，吃起来口感很像奶油。

可以做成牛油果酱，蘸着苏打饼干吃，非常好吃，其实说是酱，但不用加热的，几种原来混合在一起就可以了。下面我说一下做法。

需要的食材：牛油果3个 柠檬汁3勺 西红柿1个 洋葱半个 大蒜两瓣 香菜几根（ 不喜欢可以不放） 盐适量 辣椒粉适量

制作方法1.牛油果对半切开去皮去果核，把果肉取出后，放碗里加入柠檬汁，用叉子或者压泥器把牛油果压成泥，留一些别压太碎的，这样可以吃起来比较有口感，

2.把西红柿，洋葱 ，大蒜 ，香菜都切成碎块和碎末，然后拌进压成泥的牛油果里，再加入盐和辣椒粉，这两样调料根据自己口味调整。这样就做好了，放进冰箱冷藏一会更好吃。

1. 食材准备：牛油果，香蕉，温开水或配方奶。tip：每种食材的用量都是随意的，可以根据宝宝的喜爱

2. 牛油果对半切开，用勺子挖出果肉。

3. 香蕉切小块。

4.将香蕉牛油果放入搅拌机倒点温开水或配方奶，搅拌成糊状。如果没有搅拌机可以用料理棒或者勺子将牛油果和香蕉压成泥。

5. 这样就可以直接喂给宝宝吃了。香蕉的甜和牛油果的香保证宝宝吃光光。

牛油果和香蕉可以一起吃。牛油果也称鳄梨，营养丰富，其内含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，而香蕉中含有大量的糖分和淀粉，这两种食物之间不存在相互反应，完全可以一起吃。通常是用来改善口味的，因为牛油果虽然营养丰富，但带有一些异味，口感上并不是很好。因此，很多人吃牛油果都用其他的水果来调味，香蕉就是其中比较常见的一种，香蕉的香浓味道能压制牛油果的异味，改善口感，十分适合一起食用

健康牛油果奶昔的做法

由于很简单，顺便讲一下怎么挑牛油果以及怎么去核吧。牛油果一定要在室温下放置，至外皮变成深绿色，捏起来微微有点软了，这就是成熟了可以吃了。如果是浅绿色，或者很硬，那就是还没熟，不要吃，如果已经变黑了，软的一捏就凹陷了，那就是熟大了，营养成分和味道都大打折扣，建议也不要吃了。

成熟牛油果对半切开（如果成熟了很容易就切开了，如果不成熟就很难切），然后把刀轻轻在核上磕一下。

将刀在牛油果中轻微转动一下，然后很容易核就脱离出来了。这样一来很容易清理，二来完全不会浪费牛油果肉。

将牛油果、香蕉放入搅拌机，然后倒入几乎能没过水果的牛奶，加入适量糖（我这里用的香蕉非常成熟了，我就没加糖了）。

将所有东西都搅匀，根据自己喜欢的稀稠度以及甜度再加奶和糖调整。

尽情享用吧~！不过一定一定要尽快喝，香蕉和牛油果都非常容易氧化（本来做了两杯，结果拿完相机开了个灯就表面氧化了- -），所以一定要新鲜喝哦！

加入成熟香蕉是很好的一种减少蔗糖摄入的办法，这份奶昔我完全都没加糖，甜度也刚好。

1 牛油果奶昔可以减肥吗

牛油果虽然外表看起来很一般,但是里面含有丰富的不饱和脂肪酸,热量是非常少的,口感也很好,还有着20种维生素,并且有很多矿物质和植物营养素,这些营养丰富的物质都在牛油果之中,脂肪和热量的含量却非常低,因此是减肥的最佳选择,牛油果里面的脂肪只有其中的3%,所以配上奶昔,能够作为饮食的一部分,不含胆固醇。

原料:新鲜牛油果1颗、新现香蕉1只、低脂酸奶1/2杯、橙汁1/2杯以及冰块若干做法：

1、牛油果去皮去核,将其中半个切成小块后待用;

2、香蕉去皮,切成2厘米左右的小块后待用;

3、将所有原料放入搅拌机中,冰块根据自己的口感添加,如果你喜欢浓稠一些的口感,需要多放一些,反之则少放。

4、尽可能将其搅拌均匀,以没有大块果肉为最佳,最后倒入杯中即可。

牛油果是热带的水果,含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质,蛋白都是植物蛋白,还含有部分异体蛋白,这种蛋白质对人体有刺激性,因此,过敏性体质的人不适合吃牛油果,以免出现过敏症。

牛油果有一定的减肥作用,但这种效果仅仅在少量食用时才会有效,牛油果毕竟属于高脂肪食物,在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内,时间长了容易引起肥胖现象。

牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,蛋白质大多属于植物蛋白,这种蛋白质不是很好消化,因此,消化功能欠佳的人不宜多吃,以免出现腹泻、腹胀等症。

牛油果含有丰富的脂肪成分,在水果中属于“油腻”食物,因此,不能和冷饮一起吃,也不能吃冰镇牛油果,避免引起腹泻。

牛油果奶昔是一种很美味的甜品，很多女性都喜欢。那么，自制的牛油果奶昔，能放多久呢？

放在冰箱里面最好在，12小时内用完，他氧化的非常的快，建议大家最好是不要过夜吃哦。

牛油果本身味道可能接受率比较低，加入香浓的香蕉打成奶昔~超级浓醇甜蜜，非常小清新的厚重感!牛油果本身味道可能接受率比较低，加入香浓的香蕉打成奶昔~

超级浓醇甜蜜，非常小清新的厚重感!

材料：

牛油果1个，牛奶500ml，糖粉10—15g

步骤：

1.牛油果用紫色的(成熟)切开牛油果，扭一下

2.可以用勺子挖肉哦，我太无聊了就切小块

3.牛油果，牛奶，糖(可按自己喜爱甜度)放进搅拌器

4.搅拌越久越好，里面就形成越多的泡泡，奶昔就做好了

5.倒进杯子，开喝吧

小贴士

牛油果不宜晚上吃，怕需要睡眠时不够促进消化吸收?

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