减脂期间还是给自己炒个菜,善待一下自己。不要总是白水煮一切。
By 這兒有吃的
用料鸡胸肉 2块青椒 一大把盐 2克料酒 10ml蒜 一小把生抽 1勺耗油 半勺白胡椒粉 3克做法步骤1、1⃣鸡胸洗净切丁 2⃣柿子椒洗净手掰成小块
2、切鸡丁放入生抽、料酒、白胡椒粉进行腌制15分钟
3、1⃣掰好柿子椒焯水1分钟 2⃣焯水后盛出过冷水
4、1⃣准备辅料葱、蒜 2⃣葱切葱花,蒜切片
5、起锅烧油,热锅凉油下鸡丁,炒制鸡丁全部变色
6、放入葱花、蒜片,进行煸炒
7、放入青椒,进行煸炒30秒
8、1⃣放入生抽、鸡精、盐 2⃣翻炒30秒即可出锅装盘
9、减脂的小伙伴们,一定要注意少油少盐哦。
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
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