今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊薏仁小米粥的做法,以下观点希望能帮助到您。

答一、做法：

1.准备200g小米和50g薏仁；

2.将小米洗净，然后用水泡一个小时；

3.然后将泡好的小米和洗净的薏仁一起下锅；

4.然后一次性加满水；

5.用中火将水烧开；

6.将沫撇掉；

7.然后用筷子将锅盖架空用中小火熬御源；

8.熬稠后将火灭了，焖一会儿就好了。

二、营养价值：

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。

薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑返岩、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都漏拆御有良好疗效。

答您好，可以的! 做法：先将小米、薏米放入水中浸泡三小时左右，水浇开后放入小米、薏米，小火半小时熬至浓粥即可。小裂腊米可以养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。薏仁也是粮食薏米可以当饭肆棚滑吃的就是很长时间才能煮烂。薏仁的炭水化合物含量略低于大米,蛋白质、脂肪的含量为大米的2-3倍,并含有少量的维生素B1和薏仁素、薏仁脂,人体所必须的氨基酸,这些都是人体所不能缺少的。薏仁味甘,性微寒和颂,具有补脾和胃,利湿止泻之功效。

答薏米有祛湿的作用，因此本身体内湿气比较重的话，可以吃薏米来祛湿，薏米直接做成粥就可以了，有些人还会将小米和薏米搭配起来做成小米薏米粥，小米薏米粥的营养比薏米粥更加丰富，接下来我们具体了解一下小米薏米粥的功效吧。

小米薏米粥的做法

小米薏米粥据说可以有效祛湿，那么小米薏米粥的做法是什么呢？

将洗好的薏仁放入电饭煲中，蒸煮45分钟（因为薏仁熟的相对较慢，所以要先蒸煮一段时间）。在蒸煮薏仁的同时，将白米、糯米、小米准备好。先将小米洗净并准备好适量的白砂糖，留待备用。将白米和糯米放在一起洗，并将洗好的白米和糯米一起放入锅中，蒸煮30分钟。放入小米蒸煮15分钟，准备好一个小碗，加入白砂糖，用勺子搅匀，再加盖焖几分钟。这样小米薏米粥就做好了。

薏米小米粥可以安神补气，更能解毒去火，适合糖尿病人食用，另外薏米小米粥还可以补虚，能缓解人们的体虚症状，基枝激也能起到健脾养胃的作用。搏袜薏米与小米是一对理想搭档，它们一起熬制成粥让人类食用，可以有效恢复人类的胰岛功能，预防糖尿病的发生。

小米薏米粥小孩能不能喝

小孩子可以喝粥，但有些粥不适合小孩子喝，那么小米薏米粥小孩能不能喝呢？

小米薏米粥小孩能喝，薏米有健脾除湿，清热排脓的功效，但是因为薏米颗粒比较大而且比较硬，如果现在宝宝的牙齿还没有长好，那么可能咀嚼有些困难，如果是想要孩子吃，一定要做的烂一点，另外建议可以给孩子用熟的薏米打粉冲服。但薏米性味有些寒凉，所以不宜天天食用。

一般情况下，2岁的小孩可以开始吃小米薏米粥了。这个时候的小孩的消化系统逐渐成型，消化能力较强，可以尝试吃小米薏米粥，不仅能增强小孩的抵抗力还能促进小孩消化。

产妇吃小米薏米粥的功效

有些产妇会吃小米薏米粥补身体，那么产妇吃小米薏米粥的功效是什么呢？

小米薏米粥含有较多蛋白搭晌质，有助于孕妇摄取足够的蛋白质，为孕妇和胎儿提供营养，且有助于胎儿的发育。而且小米薏米粥中含有锌，锌是维护性腺健康的微量元素，经常食用有利于胎儿的生长发育正常。

产妇吃小米薏米粥能防止消化不良及口角生疮。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

小米薏米粥的功效经期能喝吗

来月经的时候可以适当喝点粥，其中小米薏米粥的功效经期能喝吗？

小米薏米粥经期可以喝，小米薏米粥可以祛湿，又可补心，还能健脾胃，熬成粥可以很好被人体吸收，味道也鲜美。小米薏米粥对月经影响不大，如果喜欢喝的话可以适当喝一点，当然建议最好多吃肉喝汤补充营养比较好点。

小米薏米粥含有维生素B1和维生素E，是一种美容食品。经常吃对预防和治疗脚气非常有益。还能保持人体皮肤的细腻光泽，消除痤疮和色斑，改善肤色，对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用。虽然小米薏米粥具有降血脂和降血糖的作用，但毕竟它只是一种保健食品，不能作为药物使用。因此，有高脂血症症状的患者仍应寻求药物治疗，绝不能食用小米薏米粥进行治疗。

答在现实生活中喝粥是中华人民的传统习惯，在早晨起来早餐一碗清淡的粥可以养胃，也可以帮助肠道蠕动，预防便秘，而小米红豆薏米粥是生活中经常见到的一款粥，做法简单口味也非常好，十分适合当中早餐来吃，营养也很丰富，下面让我们一起来学习一下小米红豆薏米粥的做法。

红豆薏米小米粥：

主料：红豆1把，薏米1把，辅料：小米2把，黑米1把，粳米半把。

红豆薏仁小米粥的做法步骤：

1.薏米红豆各一把洗净。

2.用清水浸泡4小时。

3.小米2把、黑米1把、粳米半把，洗净。

4.将所有食材倒入高压锅中，加适量清水，米：水=1：6。

5.上汽后，加阀小火焖20分钟，关火，自然降压。

6.打开盖，搅匀即可。

小贴士

湿气比较重的，只要薏仁和红豆就可以了，多煮些水，每日当水喝，薏米豆子当饭吃。

小米是非常有营养的食物，它含有很多的营养物质，它不仅含有很丰富的矿物质，而且也是非常好的进脾养胃食物，它对人体有很多的好处，所以在平时的数租饮食中要多选择小米。

首先小米对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助消化的功效。

小米也是非常养胃的食物，薯尘兆它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而降低肠道疾病的几率。

小米它还有滋阴养血的功效，它不仅适合那些平时贫血的患者服用，最适合那些刚生过孩子的产妇们经常食用，它可以促进产后恢复，可以是产后湿寒的体质得到调理，当然也可以尽快恢复体力。

综上所讲述的就是薏米红豆粥小米的详细介绍，这一款粥的做法十分简单，味道也很好，喜欢甜食的朋友们还可以加一些白砂糖进去，整道粥就会变的香甜可口，有浓郁的小米的气息，非常好喝，常常食用小米对身体有很大的好处，小米当中含有植物蛋白，身体比较虚弱的人不妨尝试兄滑一下。

人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到薏仁小米粥的做法。如需更深入了解，可以看看窝牛号的其他内容。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除