“阳了”不舒服吃啥？“过来人”推荐这4种，开胃爽口，滋润去火

最近一个月，变化可真大，上个月想出门出不去，这个月能出门却不想出去，放开后病毒的传染性增强，很容易被感染。建议大家出门时，一定要做好个人防护，口罩、消毒液、药品备好，以备不时之需。

另外，免疫力强的人不容易被感染，所以大家要提高自己的免疫力，注意营养的全面均衡。不过，万一自己不小心“阳了”，浑身难受怎么办？也不用慌，今天“过来人”给大家支支招。

我有个好哥们，周一的时候阳了，只用了三天就好了，也发烧、喉咙疼，没胃口吃饭，他妈妈给他做了这4样食物，开胃又营养，润肺去燥，非常舒服。

下面我把食谱分享给大家，万一阳了就照着吃，缓解身体不适，好吃又健康。

一、南瓜——润肺生津

推荐做法：【蟹黄豆腐南瓜羹】

准备南瓜1块、嫩豆腐1块、干香菇1把、咸蛋黄4个、火腿肉1块。

1、干香菇提前用水泡发，洗干净后切丁。火腿肉洗干净后切丁，咸蛋黄压碎。豆腐洗干净后切小块，南瓜去皮洗净，切片放进蒸锅里蒸15分钟，取出后倒进破壁机，打成南瓜汁。

2、起锅烧油，倒入咸蛋黄，用小火不停地翻炒，直到咸蛋黄细腻起沙，倒入香菇、火腿，中火翻炒1分钟，再倒入豆腐块翻炒均匀，吸收油脂和香味。

3、倒入打好的南瓜汁，加入食盐、生抽、黑胡椒调味，大火煮开后小火煮5分钟，蟹黄豆腐南瓜羹就做好了。

二、白菜——清热润燥

推荐做法：【肉末白菜卷】

准备前腿肉300克、白菜1小棵、蒜瓣2个、葱姜适量、食盐、生抽、鸡精、黑胡椒、淀粉。

1、前腿肉洗干净后去皮，剁成肉馅，葱姜切末后放入肉馅中，加入食盐、生抽、鸡精、黑胡椒粉，搅拌均匀后备用。

2、白菜洗干净，烧一锅开水，放入白菜烫1分钟，捞出过凉水，沥干水分。把烫熟的白菜切掉菜梗，可以炒菜吃，只留白菜叶用。

3、取一张白菜叶，放入一勺肉馅，然后卷起来，尽量卷紧一点，都卷好后放入盘中，放进蒸锅里蒸10分钟。

4、起锅烧油，下蒜末爆香，倒入盘子里的汁水，加生抽、蚝油调味，淋入水淀粉勾芡，汤汁浓稠后浇在白菜卷上即可。

三、白萝卜——润肺止咳

推荐美食：【萝卜丝荷包蛋汤】

准备白萝卜1根、鸡蛋4个、香葱、蒜瓣、生姜、干辣椒各1个、食盐、食用油、白胡椒粉。

1、白萝卜去皮洗干净，擦成萝卜丝。锅里倒入适量油，依次打入鸡蛋，煎成两面金黄的荷包蛋，盛出备用。姜蒜切末、干辣椒切段，香葱切末。

2、起锅烧油，下姜蒜末、干辣椒爆香，倒入萝卜丝，大火翻炒1分钟，萝卜丝变软后倒入适量开水，大火煮开。

3、放入荷包蛋，加入适量盐，小火炖10分钟，撒上白胡椒粉、葱花、鸡精，就可以关火出锅了，味道特别鲜美。

四、山药——益肺止咳

推荐做法：【小米山药粥】

准备黄小米100克、铁棍山药1根、枸杞1把、清水适量。

1、小米淘洗干净，用清水浸泡20分钟。山药去皮洗干净，切成小段。枸杞用水浸泡10分钟，清洗干净。

2、砂锅里加水烧开，倒入浸泡的小米，搅拌均匀后煮20分钟。当小米粥变得粘稠后，放入山药段、枸杞，搅拌均匀后继续煮10分钟，即可食用。如果喜欢喝甜味的，可以检点冰糖煮。

觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除