宝宝不爱吃饭怎么办？是饭菜不合宝宝的胃口？还是宝宝的脾胃出了问题？相信很多宝妈们都有这样的困惑。

年轻的宝妈们，每天最痛苦的时候，肯定是给宝宝喂饭的那段时间。记得我家宝宝小的时候，每次喂个饭还得两个人配合，一个人拿着饭碗在边上等，另一个人则做各种表演转移宝宝的注意力，然后趁他不注意赶紧喂上一口，喂碗饭下来，两个人都累得半死，现在想起来感觉好滑稽。

其实，宝宝不爱吃饭的主要原因，是做的饭菜口感不好，不合他口胃。因为宝宝年龄比较小，身体各项功能尚未发育健全，所以在宝宝饮食方面，我们应该选择那些营养比较丰富，口感嫩滑软烂，容易消化的食物。

下面，跟大家分享宝宝们超级爱吃的8道菜，宝妈们收藏好了，以后换着花样给宝宝做，再也不用担心宝宝不爱吃饭了。

一、【虾仁豆腐蒸蛋】

虾仁豆腐蒸蛋

【准备材料】

虾仁6个、嫩豆腐1块、鸡蛋2个、盐适量、生抽少许、香油少许

【虾仁豆腐蒸蛋做法步骤】

1、虾仁洗净放入碗中，加入盐、生粉，搅拌均匀，腌制备用；嫩豆腐洗净切小块备用；

2、另取一个碗，打入2个蛋，加入适量水，蛋液与水的比例是1：1.5，加入少许盐，搅拌成细腻的蛋液，撇去浮沫，放入豆腐块，再放入虾仁；

3、蒸锅内放水，大火烧开，放入蛋液，盖上锅盖，蒸10分钟左右，把蛋液蒸熟，一般是用筷子插进蛋液中，没有出水就是熟了；

4、打开锅盖，取出蒸蛋，先淋上少许酱油，再淋少许香油，制作完成。

【小贴士】

家里宝宝比较小的，也可以把虾仁剁碎来蒸，味道也一样好哦。

二、【青豆玉米胡萝卜炒肉沫】

青豆玉米胡萝卜炒肉沫

【准备材料】

青豆50克、玉米粒50克、胡萝卜1小节、肉沫100克、生粉适量、油适量、盐适量、蚝油适量

【青豆玉米胡萝卜肉沫做法步骤】

1、肉沫放入碗中，加入生粉、少量油，搅拌均匀，腌制备用；

2、锅内放水烧开，倒入青豆、玉米粒、胡萝卜丁，焯水5分钟，捞起，沥干水分备用；

3、锅内放油，小火烧热，倒入肉沫滑散，再调中火把肉沫炒出香味，然后倒入青豆、玉米、胡萝卜，翻炒片刻，加入盐、蚝油，继续翻炒；

4、加入半碗水烧开，盖上锅盖，焖煮到锅里还剩一点点汤汁时关火，起锅装盘，制作完成。

【小贴士】

最后加水焖煮，可以把青豆玉米胡萝卜煮软煮烂，口感比较好，也利于宝宝消化。

三、【西红柿炒蛋】

西红柿炒蛋

【准备材料】

西红柿1个、鸡蛋2个、葱花少许、盐适量、生抽适量、白糖适量

【西红柿炒蛋做法步骤】

一、西红柿身上轻轻划两刀，放进开水里烫一下，去皮，切块备用；

二、鸡蛋打入碗中，加入少许盐，用筷子搅拌均匀；

三、锅内下油，油热倒入鸡蛋液，蛋液一凝固马上盛起，这一步火要小，才能保持蛋的嫩滑；

四、锅内下油，油热放入西红柿，炒至软烂出汁，加入盐，白糖，少许生抽，最后倒入炒好的鸡蛋，快速翻炒两下，装盘，撒上葱花，上桌。

四、【煮馄饨】

煮馄饨

馄饨的皮又薄又滑，包上新鲜的白菜肉馅，煮出来的味道十分鲜美，而且口感非常好，几乎所有的宝宝都爱吃馄饨。

【准备材料】

馄饨皮20张、肉沫100克、白菜叶3片（只要叶不是梗）、盐适量、鸡精适量、生粉适量、油适量、葱花适量

【馄饨做法步骤】

1、锅内放水烧开，放入白菜叶焯熟，捞出，切成碎备用;

2、肉沫放入碗中，倒入白菜碎，加入葱花、盐、油、生粉，搅拌均匀，腌制备用;

3、取一张馄饨皮，肉馅放皮中间，皮四周沾点水，手一捏，就包好了;

4、锅内放水烧开，下入馄饨煮熟，加入少许油、少许盐、少许鸡精，撒上葱花，搅拌均匀，关火，开吃了。

【小贴士】

白菜只要叶的部分，不要梗，白菜叶煮起来比较软烂，吃起来口感比较好，梗较硬，吃起来有颗粒感，一般宝宝都不爱吃。

五、【青菜肉沫粥】

青菜肉沫粥

【准备材料】

青菜叶3片、瘦肉150克、生粉适量、油适量、盐适量、鸡精适量

【青菜沫肉粥做法步骤】

1、锅内放水，倒入洗好的大米，按煮粥键，把粥煮熟;

2、肉沫装入碗中，加入生粉、少量油，搅拌均匀，腌制备用;青菜叶洗净，切碎备用;

3、粥煮好，打开锅盖，倒入肉沫和青菜碎，继续煮5分钟左右，加入盐、鸡精，搅拌均匀，关火，制作完成。

【小贴士】

青菜只要叶的部分，不要梗，青菜叶煮起来比较软烂，吃起来口感比较好，梗较硬，吃起来有颗粒感，一般宝宝都不爱吃。

六、【西红柿鸡蛋青菜面】

西红柿鸡蛋青菜面

【准备材料】

西红柿1个、鸡蛋1个、青菜少许、盐适量、鸡精适量

【西红柿鸡蛋青菜面做法步骤】

1、碗中打入1个鸡蛋，打散，下油锅炒至凝固，马上盛出备用;

2、西红柿用开水烫一下，去皮，切块，下油锅炒出汁;

3、炒好的西红柿不用盛起来，倒入适量水，大火烧开;

4、下入面条、青菜，煮至软烂，倒入炒好的鸡蛋，加入盐、鸡精，关火，制作完成。

七、【胡萝卜玉米排骨汤】

胡萝卜玉米排骨汤

【准备材料】

胡萝卜1个、玉米1个、排骨300克、红枣6颗、盐适量、鸡精适量

【胡萝卜玉米排骨汤做法步骤】

1、胡萝卜洗净，切块备用;玉米洗净，切小块备用;排骨洗净，切段备用;

2、锅内放水，下入排骨，焯水2分钟，捞起洗净备用;

3、汤锅内放水烧开，倒入排骨、胡萝卜、玉米，大火烧开调小火，盖上锅盖，慢炖一个半小时;

4、打开锅盖，放入红枣，再煮几分钟，最后加入盐、鸡精，搅拌均匀，关火，制作完成。

八、【清蒸黄花鱼】

清蒸黄花鱼

【准备材料】

黄花鱼1条、葱2根、姜3片、蒸鱼鼓油适量、油适量

【清蒸黄花鱼做法步骤】

1、黄花鱼清理干净，摆入盘中，底盘和鱼身上放上葱段、姜片备用;

2、蒸锅内放水烧开，放入鱼，盖上锅盖，蒸5分钟关火，再焖5分钟;

3、打开锅盖，取出鱼，淋上生抽备用;

4、锅内放油，烧至冒烟马上关火，把油均匀淋在鱼身上，撒上葱花，制作完成。

【小贴士】

黄花鱼肉质滑嫩，而且刺非常少，清蒸味道很好，非常适合宝宝吃。

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