今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊百合怎么吃对身体有什么好处,以下关于百合吃吃有什么好处的观点希望能帮助到您找到想要的美食。

如今这世界，催生出了很多名词，大家见面不问“你好”，而是问“你阳了吗？”，春运多了个新名词“亿阳迁徙”，有人变成了“杨过”，有人变成了“杨康”，还有人变成了“王重阳”，至于会不会有人变成“郭靖”，变成“张三丰”，谁知道呢？这病毒又不按常理出牌。

大多数人“阳”了之后，都会发烧、咳嗽、喉咙疼，网友们戏称刀片嗓，水泥封鼻，可谓难受之极。更有个女网友表示，这比她剖腹产生娃难受多了。那“阳”了之后，怎么才能尽快恢复，摆脱痛苦呢？一方面，我们要多喝水，尤其是电解质水，另一方面，还得从日常饮食下手，营养充足了，免疫功能强大了，自然就不怕病毒，好得快了。

“阳”了后，要改变饮食习惯，有些东西要多吃，有些东西不能吃。要想恢复快，牢记“3多吃，2不吃，忌1事”身体快速恢复，为新年的到来做好准备。

3多吃

一、多吃富含维生素C的食物

“阳”了之后，没有药物能对抗病毒，唯一能指望的只有自身的免疫力，因此，提升免疫力是最重要的事情。多吃一些富含维生素C的食物，可以快速提升我们身体的免疫力，让身体好得更快。

推荐做法：西兰花炒木耳

材料：西兰花1朵，干木耳1把，葱1段，蒜2瓣，盐适量，生抽2勺。

做法：

1、西兰花放在清水中浸泡30分钟，再用刀切成小朵，清洗干净。

2、锅里烧开水，加入少许植物油和盐，放入西兰花，焯煮1分钟，捞出过凉水，沥干水分，备用。

3、木耳泡入温水中，泡发后把蒂头剥掉，洗净。

4、起锅烧油，下入蒜片和葱白爆香。

5、下入西兰花，快速翻炒均匀。

6、下入木耳，翻炒均匀。

7、加入盐和生抽调味，翻炒均匀，出锅，完成。

二、多吃些易消化的食物

“阳”了后，很多人喉咙会很疼，导致食不下咽，但是不吃东西，身体只会更虚弱，免疫力会更差。这时，可以做一些营养丰富，且容易下咽的食物，比如营养粥，果汁等，补充营养。

推荐做法：生滚鳕鱼八宝粥

材料：鳕鱼150克，八宝粥米110克，豌豆50克，葱1根，胡椒粉少许，盐适量，生姜少许。

做法：

1、准备八宝粥米：花生米10克，藜麦10克，百合10克，莲子10克，鸡头米10克，小米10克，大米10克，糯米40克。

2、把鳕鱼片成片，码放在盘子上，在上面撒上盐、胡椒粉和生姜末。鳕鱼片和其他鱼片不一样，非常嫩，一抓就碎，所以要切厚点，而且不能抓。

3、把八宝粥米淘洗干净，放入电锅中，加入适量的水，按煮粥键，开始煮。

4、八宝粥煮熟后，开盖，倒入豌豆，撒入适量盐，盖上盖，继续煮至豌豆熟。

5、开盖，倒入腌制好的鳕鱼片，不要搅拌，一搅拌，鳕鱼片就碎了。可以用一个勺子把汤舀起来，淋在鱼片上面，这样鱼片就能很快熟了。

6、鳕鱼片熟的很快，不要煮太久，撒上葱花，出锅，完成。

三、多吃蛋白含量高的食物

蛋白质是细胞的基础构成元素。身体在恢复的过程中，需要大量的营养修复损伤，因此，需要多补充蛋白质，让身体有足够的材料去修修补补，从而加快身体恢复。

推荐做法：鸡蛋豆腐

材料：鸡蛋3个，豆腐100克，胡萝卜1根，葱1把，料酒1勺，玉米淀粉1勺，盐适量。

做法：

1、先把豆腐切成丁，葱切成葱花，胡萝卜切成丁。

2、鸡蛋打入盆中，下入豆腐丁、胡萝卜丁、葱花。

3、加入1勺盐，1勺料酒，搅拌均匀。

4、起锅烧油，油热后，倒入豆腐鸡蛋液，先不要去动它，改最小火，慢慢煎。

5、待蛋液凝固后，翻个面，继续煎2分钟左右，就可以了，出锅，完成。

2不吃

一、不吃辛辣食物

有的人无辣不欢，没有点辣味，便吃不下东西。但是“阳”了以后，一定要忌食辣味，因为喉咙会变得敏感脆弱，不仅吃了辣的会让痛感更强烈，严重的还会加重病情，甚至疾病再次复发。

二、不吃甜食

有的人“阳”了后，吃不下东西，便想吃点甜食，一来甜食好下口，二来甜食能补充能量，三来解馋。但是甜食容易造成喉咙粘液增多，不利于身体恢复，因此要控制好，尽量不吃，实在受不了，也要注意量，吃一点点解解馋就好。

忌1事

忌频繁洗头、洗澡

“阳”了后，身体会很虚弱，这时，要特别小心，不要染上风寒，不然就会屋漏偏逢连夜雨，本来就已经快顶不住了，再来一个感冒，只会加倍难受。即使“阳康”了以后，也不能很快洗头洗澡，因为身体在恢复期时，也是相当脆弱的，也要注意保重好身体。

“阳”了不可怕，做好思想准备，该吃吃，该睡睡，保持愉悦的心情，一般6天左右，也就过去了，美好的生活，依然还在向我们招手。

今天的内容先分享到这里了，读完本文《「百合怎么吃对身体有什么好处」百合吃吃有什么好处》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除