婴幼儿豆类辅食有很多种，玉米豆、花生豆、红小豆、黄豆，蔬菜类有扁豆、豆王、豌豆。豌豆是比较有营养价值的食物，它富含维生素C、矿物质、膳食纤维，对于孩子的生长发育来说，有比较大的促进作用。选新鲜的豌豆清洗，剥出豆粒上锅中蒸20分钟，然后再把豆粒的皮剥掉，这样很容易捣成泥状，试吃原则还是由少到多，一天一勺，连续试吃三天。第一天先吃一小勺，豌豆里面含有大量维生素C对于提高孩子的免疫力和抵抗力比较有帮助；第二天还是吃一小勺，豌豆里含有多种矿物质，比如铁、铜、锌等，对于预防和治疗缺铁性贫血很有帮助，第三天试吃宝宝就很开心，豌豆里含有大量的膳食纤维，能够很好的促进胃肠蠕动，促进肠道消化和吸收，对于缓解孩子便秘的情况也比较有帮助。需要注意的是，豌豆泥属于豆制品，不能多吃，否则可能会导致消化不良，出现腹胀、腹泻等胃肠不适的症状。下期我们接着讲解如何添加豆类辅食之二玉米泥。关注我添加辅食更科学。

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