山药热量非常低，含有消化酶，能够促进蛋白质以及淀粉的分解，促进人体的新陈代谢，有利于减去多余脂肪。蓝莓富含维生素、矿物质、抗氧化剂，能够延缓衰老，所富含的花青素能够缓解视力疲劳、保护眼睛。

By 姝susie

1、准备材料。

2、山药洗净，放入蒸锅中盖上锅盖，大火烧开后转小火蒸20分钟。

3、山药冷却后，去皮切小块；蓝莓洗净。

4、将山药、蓝莓和凉开水放入搅拌机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。

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