今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊月子粥的做法,以下观点希望能帮助到您。

答我们都知道，当宝妈生完宝宝之后，他的身体是非常虚弱的，因此在与坐月子期间，不但要多吃有营养的食物，也要保证每天充足的睡眠休息时间，才能更快的恢复身体状态，并且在坐月子期间，如果宝妈吃的都是没有营养的食物，那么在今后的生活中，宝妈很容易患上月子病，比如身体总是虚弱无力，头晕，头痛，腰酸背痛的情况，因此一定要格外注意月子期间的饮食搭配。

比如可以制作一些小米粥，可以对宝妈的肠胃起到缓解的作用。小米粥的做法很简单，首先先准备小米，红豆，花生，桂圆，枸杞，红枣和红糖这些食材，需要提前将红豆和小米浸泡两个小时左右，然后在煲粥的锅里放入清水，将小米红豆，花生和红糖一起放入锅中，小火慢熬30分钟左右，再加入枸杞和红枣，盖盖儿闷五分钟左右即可出锅。

这样做出来的小米粥，可以起到补血益气的作用，能让宝妈们感觉到神清气爽。还有一种咸粥的做法，这样做出来的咸粥，不但营养丰富，而且顺口爽滑。首先先准备大米，瘦肉，香菇，包菜叶，葱和姜拿蠢首片。可以使用鸡汤来制作，这样制作出来的粥会更加鲜美，如果没有鸡汤，也可以用清水代替。

首先先将大米提前浸泡一个小时左右，这样煮出来的粥会更加香浓，首先先将煲粥的锅加热，然后放入姜片和葱干煸水分，然后在锅里加入适量的清水，倒入浸泡好的大米和瘦肉，小火慢熬半个小时左右。再加入干香菇，再炖十分钟档知，最后再加入包菜叶。

出锅前撒一点盐和白胡椒粉，再滴些香油，这样制作出来的大米粥，不但营消数养丰富，而且味道鲜美爽口。

答红糖小米粥

原材料：小米、大枣、干桂圆笑蠢、花生仁、赤小豆、老红糖。

作法： 先将大枣，干桂圆削皮，赤小豆、干桂圆自来水略微侵泡两个小时。 随哗升培后将小米、大枣、干桂圆、赤小豆，一同放进锅选用慢火渐渐地的熬煮，粥稠以后添加老红糖就可。

小提示：孕妇多吃可促产后恶露的排出来，并可补气补血，实是小米汤当中大补选。

核桃仁白木耳紫薯粥

原材料：稻米100克、核桃肉5整颗、白木耳5克、紫红薯1个、纯蜂蜜适当。

作法：

用温小水泡发白木耳，泡好去蒂并掰成一小块，将紫红薯去皮切成硬粒，核桃肉砸碎。 锅中加水，将米放进锅中，放进紫红薯、白木耳，烧开后转文火。 文火煮约40分钟，煮至小米粒盛开。 放进核桃仁碎翻拌熄火，晾凉至60度下列后加入纯蜂蜜就可以享受。

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月子粥的各种做法

八宝莲子羹

原材料：莲籽、红豆、黑豆、花生仁、稻米、白芸豆、腰豆、蓝莓干、老冰糖适当。

作法：

全部材食物除萄葡干以外，清洗侵泡大半天。 将侵泡后的食物，倒进锅中文火煮90分钟上下。 倒进清洗的蓝莓干，煮上5分钟。可依本人口感加入老冰糖，熄火就可以。

小提示：此粥黏甜，食香，鲜美，易于消化，带有碳水化合物化合物和碳酸盐，合适孕妇、乱唯孕妇、体质虚弱群体服用。

菠菜猪肝粥

原材料：稻米100克、牛肝100克、西兰花100克、盐1/4勺子、米酒1/2勺子。

作法：

西兰花提早绰水，除掉不必要草酸。 牛肝切小傅，加上料酒腌渍10分钟，西兰花切小碎。 稻米放水火灾煮，烧开后转文火煮30分钟。 小米粥煮好后放进切完的牛肝丁拌匀称，盖上煮10分钟。撒进西兰花丁，加入盐，煮一分钟后起锅。

小提示：

1、西兰花含有铁制，是补血补气上品。

2、菠菜焯水的目地是毁坏其带有的对身体无利的草酸(苦涩味的主要成分)，另外还可以去除西兰花表层可能带上的病原菌和有害物。

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月子粥的各种做法

大枣补血养颜粥

原材料：大枣50克、红豆50克、黑米30克、花生仁50克、稻米30克、800ml冷水、老红糖20克。

作法：

将红豆、花生仁清洗，用冷水侵泡1钟头;大枣、稻米、黑米清洗。将泡好的红豆、黑米、花生仁、大枣放进锅中，倒进冷水火灾烧开。虚掩盖子，文火煮50分钟上下就可以，粥熬好后加入老红糖服用。

小提示：大枣味甘性平，会调千味，既能滋补养生益气养血，又能健脾益气，缓解疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、提高机体免疫能力。做月子吃红枣补气补血、有益气补血、健脾胃益智类之功。

答小米粥吃起来不仅晴天爽口，而且小米粥中含有人体所需的很多种营养物质，而且小米粥还特别容则磨易消化，用来滋补身体是非常好的，尤其是女性用来坐月子的话，是补身体最好的东西，女性产后吃小米粥的做法也是非常多的，不过很多人可能不会制作，下面详细介绍产后小米粥的做法。

月子小米粥的做法：小米南瓜粥材料：小米、南瓜、糖。

做法：

1、把南瓜处理干净之后切成小块，先用大火煮十分钟，然后在将小米放进去。

2、做小米南瓜粥的时候，要记得时不时的搅拌，否则容易糊了，等到粥和南瓜融为一体的时候，有稠感就可关火，放红糖即可。

月子小米粥的做法：鲤鱼小米粥材料：鲤鱼、小米、调味品。

做法：将买回来的新鲜的鲤鱼处理干净，去掉内脏，去掉鳞片，切成小块，然后同小米一起慢火熬煮，煮到粥稠了就可以了。记得在煮的时候，可多放点水，这样熬出来的鲤鱼粥更入口，同时不要在放盐，或者过多的鸡精了，清淡就可。

月子小米粥的做法：黑芝麻小米粥材料：黑芝麻、玉米、小米、鹌鹑蛋、冰糖。

做法：

1、先将鹌鹑蛋煮熟之后，去掉壳备用，将黑芝麻炒熟，或者直接买处理好的黑芝麻备用。

2、将水烧开之后，依次放入小米，黑芝麻粉，玉米粒，然后用小火慢慢的熬煮，稠成之后加入冰孙瞎斗糖，加入鹌鹑蛋就可了。

月子小米粥的做法：麦片小米蛋花粥材料：神备麦片、小米、鸡蛋。

做法：先将麦片泡软之后同清洗后的小米一起放入锅中煮，用文火为宜，直到把粥煮烂了之后，打入鸡蛋，关火，焖一下加入盐就可。

月子小米粥的做法：鱿鱼瘦肉粥材料：鱿鱼、猪瘦肉、小米、盐。

做法：可先将鱿鱼炒一下去腥味，把猪瘦肉切成丝，加点淀粉搅拌一下先放入锅中烧开，肉成型之后，加入小米，鱿鱼一起用文化熬成粥就可。

百合小米粥

材料：干百合、干银耳、红枣、花生、小米、冰糖。

做法：

1、先将银耳放入水中泡发后去杂质，沥开水用，在先百合，红枣，花生，洗干净之后并用清水洗干净。

2、准备好的花生，小米，百合，都一起放入锅中用文火煮，煮的时候，可以适当的多放点水，这样熬出来的粥更入口，也适合产妇吃。

3、等到粥稠的时候放入银耳，红枣关火，加入冰糖就可出锅了。

花生小米粥

材料：小米、花生仁、赤豆、桂花糖、冰糖。

做法：

1、先交小米，赤豆，花生仁去皮之后泡水浸泡四个小时。

2、看到花生仁，赤豆有发胀的感觉之后加入捞出沥干，加入清水用小火煮半个小时。

3、接着再将小米一起放进去煮烂，因为小米比花生，

答月子粥食谱有：鹌鹑粥，红豆红米红枣红糖粥，桂圆红枣糯米粥，鲢芹携鱼小米粥，甜糯米粥。

1、鹌鹑粥

【原料】

鹌鹑1只，粳米100克。

【做法】

1.鹌鹑杀死，去毛及内脏，洗净切成小块入锅。

2.加水适量煮至肉熟，再加入洗净的粳米，用大火烧开后改用小火，煮至肉熟粥成。

2、红豆红米红枣红糖粥

【原料】

红米、红豆、红枣、红糖。

【做法】

1.晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净。

2.加水，插上电源选择（慢煮）早晨起来根据自己口味放入红糖，就是一锅黏稠的好粥。

3、桂圆红枣糯米粥

【原料】

糯米大首颂，红枣，桂圆肉，辅料：红糖，姜。

【做法】

1.先将糯米用清水浸泡一个小时；红枣、桂圆肉洗净；姜切片。

2.锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。

3.煲制一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。

4.再一同煲制30分钟左右，加入适量红糖，搅匀即可盛碗。

4、鲢鱼小米粥

【原料】

活鲢鱼1条，丝瓜仁10克，小米100克，葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。

【做法】

1.将鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，去刺，切成片，放入盆中，加葱、姜、香油、精盐拌匀，腌渍片刻；小米淘洗干净；丝瓜仁洗净。

2.锅置火上，放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥，等粥将熟时，加入鱼片再煮片刻，鱼熟加入味精即可。

5、甜糯米粥

【原料】

糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。

【做法】

1.将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。

2.熄火，加入红糖搅拌后放入保滚郑鲜盒中。

从上文，大家可以得知关于月子粥的做法的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，窝牛号希望这篇文章对大家有帮助。

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