无盐水果炒饭的做法 ?

起锅少油，鸡蛋按自己喜好看放几个，打入鸡蛋后马上放进米饭，这样米饭沾着蛋，更松软

炒的米粉鸡蛋松干时放入牛油果翻炒

出锅前放火龙果上色后出锅

松软香甜的炒饭就OK了，无需放盐哦

火龙果是一种热带水果，果肉丰满，营养丰富。 对宝宝来说，各种辅食可以让他们更有营养，那么如何给宝宝做火龙果呢？

首先，如何为宝宝制作火龙果：火龙果汁材料：1个火龙果。 做法： 1.火龙果洗净切半，取出果肉切块。 只取果皮里面的红肉，用勺子把软软的红肉刮掉。? 2、将果肉和刮好的果肉放入破壁机中，选择搅拌功能，搅拌成汁。? 3.过滤掉种子。 小贴士： 1. 适合8个月以上的宝宝。? 2.宝宝不宜吃太多火龙果，会引起腹泻。? 3.火龙果性凉，有面色苍白、四肢无力、经常腹泻等症状的寒性体质宝宝不宜多食。? 4、火龙果也可以和其他蔬果一起搅打成汁，但一定是宝宝不过敏的蔬果。

其次，如何给宝宝做火龙果：直接吃新鲜的火龙果丸 材料：火龙果，挖球机。 做法： 1、火龙果对半切开，用刀将果肉和果皮分开。? 2.用挖球机挖出果肉，做成火龙果球，放入碗中。? Tips： 1. 由于火龙果球的形状，适合1岁以上的宝宝食用。? 2.也可以用小刀切成其他形状，比如切成小块，适合10岁以上的宝宝食用。

再次，如何给宝宝做火龙果：火龙果面材料：面粉100克，火龙果60克。 做法： 1、将火龙果切成泥。? 2.将面粉过筛，然后将纯火龙果汁倒入面粉中，用筷子搅拌均匀。? 3、全部倒在面板上，揉成球，用保鲜膜封好，静置1小时。? 4、面条擀开后，两面都涂上适量面粉，卷起，然后把面条切成大致一样的宽度，再把面条切成小段。 更多的形状也可以用模具挤出。? 5.为了防止面条粘连，面条切好后，扔进面粉里，然后抖掉多余的面粉。? Tips：适合10个月以上的宝宝。

最后，如何为宝宝制作火龙果：火龙果与酸奶混合材料：火龙果1个，酸奶250克。 做法： 1、先将酸奶倒入碗中。? 2. 火龙果1个去皮，切成方块或磨成泥，放入碗中。? 3、最后将老酸奶和火龙果拌匀，即可食用。? Tips：适合1岁以上的宝宝。

1、做法一

用料：火龙果1个、芒果1个、西米适量、牛奶适量、白砂糖适量。

牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀。火龙果对半切开，把果肉挖出来，芒果去皮切丁。用勺子舀到火龙果皮中即可。火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，放到火龙果外壳里即可。

2、做法二

用料：珍珠小圆50克，火龙果100克，苹果100克，芒果1个，香蕉1根，冰糖25克，藕粉20克。

准备好所有的食材。藕粉加入清水调开备用，珍珠小圆子开水入锅，煮至10分钟浮起。关火焖至5-8分钟，然后珍珠小圆子过凉水备用。各种水果去皮切丁备用，锅中加入清水放入苹果煮上3分钟，再加入芒果，煮开后撇去浮沫。加入火龙果和香蕉，冰糖，珍珠小圆子，煮开后调入藕粉。

3、做法三

用料：火龙果1个，油适量，沙拉酱适量，面包糠适量，牛奶适量，鸡蛋适量，淀粉适量。

准备火龙果。把火龙果洗净剥去皮，切成长条状。鸡蛋1个打入碗内，加入少量的纯牛奶搅散搅匀。准备好干淀粉、面包糠、搅好的蛋奶液。把火龙果逐条沾上干淀粉，再蘸上蛋奶液，然后再粘上面包糠。锅置火上加入色拉油，油温约6成热时放入火龙果条中小火炸至金**，然后用刀切成小方块，再在上面挤上沙拉酱即可摆盘。

火龙果辅食怎么做？婴儿辅食火龙果的5种做法

火龙果是日常生活中常见的水果，其营养也比较丰富，是适合宝宝吃的一种水果。因为吃辅食的宝宝便便很容易变干，而火龙果汁有很好的润肠效果，因此可以把火龙果作为一款不错的辅食给宝宝添加。那么火龙果辅食怎么做才好吃呢？以下给大家介绍婴儿辅食火龙果的5种做法吧！

婴儿辅食火龙果的5种做法

一、火龙果汁

食材：新鲜火龙果1个，适量水。

做法：

1、先把火龙果的果肉从果皮中剥离出来，切成小块备用；

2、然后把切好的果肉倒入料理机中，加入适量的水打成果浆；

3、最后将打好的果浆用筛网过滤，得到火龙果汁液即可。

适合宝宝月龄：适合7个月以上的宝宝食用。

二、火龙果米糊

食材：火龙果1/4个，婴儿米粉10克，温开水60毫升。

做法：

1、先把火龙果清洗干净去皮取果肉切成小块；

2、然后放入搅拌机中，加入两倍的温开水榨成汁液，过滤掉渣和籽；

3、接着将70℃左右的温开水倒入米粉中搅拌均匀，调成糊状；

4、最后再将火龙果汁倒入调好的米粉中搅拌均匀即可。

适合宝宝月龄：适合7个月以上的宝宝食用。

三、火龙果蝴蝶面

食材：火龙果1个，面粉适量，水适量。

做法：

1、先将火龙果去皮切块打成汁，去渣去籽；

2、然后用火龙果汁和面，把和好的面粉用模具压花后做成蝴蝶结状；

3、最后将做好的火龙果蝴蝶面上锅煮给宝宝吃即可。

适合宝宝月龄：适合8个月以上的宝宝食用。

四、火龙果饺子

食材：火龙果半个，面粉适量，芹菜、猪里脊肉、盐、葱各少量。

做法：

1、先将火龙果果肉压碎加入面粉，揉成面团；

2、然后擀成一张饼状，用瓶盖压成饺皮；

3、接着把芹菜、猪里脊肉剁碎，加入少量的盐和葱搅拌成馅；

4、最后将饺子包好下锅煮给宝宝吃即可。

适合宝宝月龄：适合1岁以上的宝宝食用。

五、火龙果千层

食材：火龙果80克，中筋面粉50克，水25毫升，鸡蛋1个，植物油、盐各少量。

做法：

1、先将火龙果肉加凉白开用原汁机搅成火龙果泥；

2、然后加入面粉用筷子搅成火龙果面糊，稍微粘稠但还能流动的状态；

3、接着在锅中倒入少量的植物油烧热，放入少量的面糊，小火慢煎；

4、等两面都煎好之后盛到一边备用，如此反复把面糊都煎完，尽量摊开防止粘黏；

5、然后把鸡蛋煎成蛋饼，加入少量的食盐；

6、最后把火龙果面饼和蛋饼交替叠放在一起，用刀切开成几分即可。

适合宝宝月龄：适合1岁以上的宝宝食用。

注意事项

1、火龙果有润肠通便的作用，宝宝的摄入量要控制好，多吃容易导致宝宝腹泻，建议日摄入量不要超过20克。

2、火龙果是性寒的水果，腹泻的宝宝要忌吃，体质虚弱的宝宝也不宜多吃。

3、火龙果中含有一定的膳食纤维，容易引起宝宝的过敏反应，建议7个月以后再给宝宝添加，由少及多。

第一种：火龙果馒头

红心火龙果的果肉颜色非常鲜艳，再搭配上颜色雪白的面粉，这样红白相间的火龙果馒头就不信你看了没什么感觉。

食材：

白色部分：面粉、酵母、水、白糖各适量

红色部分：火龙果一个、面粉、酵母、白糖适量

做法：

1、火龙果果肉捣碎成泥

2、将火龙果泥和着面粉、酵母菌、白糖混合揉面。

3、将白色部分的面粉加上酵母、白糖和温水揉成面团

4、等面发好了，像蜂窝一样，再拿出来揉几下排气

5、将两个面团都擀成长方形，卷起来，并切成段

6、第二次发酵至1.5倍大时，大火烧开，转中火蒸1一刻钟，关火等几分钟就可以吃了。

第二种：火龙果软饼

火龙果软饼是一种非常好的宝宝辅食，比起直接吃火龙果，宝宝更容易接受这种好看的食物。这款中加入了蛋黄，火龙果的清甜加上蛋黄的香浓，真是人间美味。

食材：

火龙果半个、蛋黄一个、面粉适量

做法：

1、将火龙果的果肉放入搅拌机中搅成果汁

2、用过滤网把果汁过滤出来，再将蛋黄蛋清分离

3、将蛋黄加入过滤好的果汁中，搅拌均匀

4、将面粉加入火龙果糊中，搅拌均匀

5、平底锅上抹一层油，取一勺面糊，均匀的摊在平底锅上。

6、用小火慢慢烘烤，当饼成型，就可以翻面，直至小饼烘熟

第三种：火龙果椰奶糕

火龙果的清甜加上椰奶的香气，简直了。非常适合夏天食用，干燥的秋天也可以，可以组润喉咙！

食材：

火龙果两个、椰浆500g、吉利丁片8片、水、细砂糖适量

做法：

1、将吉利丁片分成两份，用冰水浸泡

2、将火龙果肉切小块放入榨汁机，榨汁，并用筛子过滤

3、将火龙果汁加糖放入锅中，用小火加热，再把浸泡软的一半吉利丁片放锅中，一边用小火加热一边搅拌，直到吉利丁片全部融化，放凉

4、把椰浆加水和糖放入锅中小火加热，并将泡软的另一半吉利丁片放入锅中，一边加热一边搅拌，直到吉利丁片完全融化后，放凉

5、准备一个方形容器，先倒一层火龙果汁，用保鲜膜封好放入冰箱中冷藏几分钟，取出，再倒一层椰奶，再放进冰箱冷藏几分钟，取出；反复三四次即可，放到最后一层用保鲜膜封好，并放入冰箱冷藏三个小时左右即可食用

主要食材: 火龙果、米饭、鸡蛋、葱花、白菜、盐、酱油

做法过程:

1、首先准备好少许白菜、蒜头、葱、洗干净切成蔬菜丁、葱花。

2、准备一个红心火龙果(火龙果分为红、白心水果，可自选)个人觉得红心火龙果好看，营养比较高。将红心火龙果撕掉外层厚皮，从果肉中间切开，切成小丁备用。

3、锅中加入适量花生油，将油烧热后，将一个鸡蛋打入锅中煎好待用。

4、另起锅烧热油，把切好的白菜丁、蒜蓉倒入锅中翻炒至白菜炒软后，再加入煎好的鸡蛋一起翻炒。

4、将剩米饭倒入白菜鸡蛋锅中一起伴炒蛋炒饭，适当多加点花生油用大火快速翻炒均匀，炒至蛋炒饭米松散开来即可。

5、然后把切好的火龙果丁倒进蛋炒饭锅中再炒一会，然后放入葱花，调入中火简单翻炒2分钟

6、火龙果丁易碎，翻炒过程，要轻松搅拌，炒2分钟后，蛋炒饭已染上了火龙果鲜艳颜色至出香味了，然后调入酱油、盐翻炒均匀就可以出锅了。

7、火龙果炒饭简单的这样做好了，盛入盘中看着很有食欲，色彩丰富，吃起来香甜可口，口感嫩滑，营养不

主料:

1碗

辅料:

牛腱子30g

鸡蛋1个

鸡胸肉一块

1/3块

黑胡椒粉、面粉少许

盐、料酒、蚝油、生姜少许

火龙果点缀

胡萝卜少许

午餐肉或火腿肠少许

生菜或青菜少许

— 烹饪步骤 —

1· 其实本来是为了给自己做减肥餐——无油鸡排的。鸡胸肉横劈切成薄薄三片，放入姜丝、料酒、少许蚝油、盐（或生抽）、黑胡椒粉腌制15分钟以上，烤箱上下火180度预热

2· 鸡蛋打匀，将腌制好以后的鸡肉放进鸡蛋液里上浆，然后放到面粉里两面沾上面粉（也可以用面包糠），进烤箱，180度上下火25-30分钟

3· 然后发现鸡蛋液有剩，而且有鸡肉里带来的咸味和胡椒味，恰巧中午有剩饭、剩牛肉，回头看了一眼熊孩子，于是切了胡萝卜碎、午餐肉碎、牛肉丁、生菜碎。来一盘说炒就炒的五色蛋炒饭。1、饭和胡萝卜碎倒入鸡蛋液拌匀，起油锅，下蛋液饭翻炒至金**，撒入生菜碎、午餐肉碎和牛肉丁，放盐和鸡精调味。想起来刚买了做爱心三明治的模具，乘入模具装盘。2、鸡排也烤好了，那么用剪刀剪几个爱心，再浇上番茄酱。3、火龙果也切成小爱心。

火龙果怎么做给宝宝吃：

火龙果汁

材料：火龙果1个。

做法：

1、火龙果洗净切两半，取出果肉切块，果皮只取里面的红肉部分，用勺子把软软的红肉皮刮下来。

2、把果肉和刮下来的皮肉一起放入破壁机中，选搅拌功能，搅拌成汁。

3、过滤掉籽即可。

小贴士：

1、适合8个月以上的宝宝。

2、宝宝不宜吃太多火龙果，吃多了会腹泻。

3、火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质的宝宝不宜多吃。

4、火龙果也可以与其他蔬果一起搅打成汁，但要注意必须都是宝宝不过敏的蔬果。

火龙果怎么做给宝宝吃：直接鲜食火龙果球

材料：火龙果，挖球器。

做法：

1、火龙果对半切开，用刀分离果肉和果皮。

2、用挖球器挖下果肉，变成火龙果球，放进碗里。

小贴士：

1、因火龙果球造型原因，适合1岁以上的宝宝。

2、也可以用刀切成其他形状，如切成小块儿则适合10岁以上的宝宝。

火龙果怎么做给宝宝吃：火龙果面条

材料：面粉100g，火龙果60g。

做法：

1、把火龙果切开压成泥。

2、面粉过筛，然后把火龙果纯汁倒入面粉，用筷子搅拌均匀。

3、都倒在面板上，搓成团后用保鲜膜封好，静置1小时。

4、把面擀好后，两面涂适量面粉，卷起，然后切差不多宽度，再将面条切短切碎。也可以用模具压出更多形状。

5、为了防止面条粘连，面条切完后，丢入面粉中，再抖掉多余面粉。

小贴士：适合10个月以上的宝宝。

火龙果做法

火龙果沙拉

制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。

火龙果糯米糕

制作：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。

龙果虾仁

制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香斤，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香斤即可。

火龙果方

食材：牛奶320毫升，玉米淀粉40克，火龙果50克，绵白糖25克，椰蓉适量，橄榄油少许，炼乳少许

步骤：火龙果去皮，切小块，放入榨汁机中，火龙果搅拌成汁，大约20秒，取一个干净的碗，将玉米淀粉倒入牛奶中搅拌均匀，再加入绵白糖搅拌融化，加入火龙果汁，搅拌均匀，过两次细网筛，过筛后的奶糊特别细腻，将奶糊倒入小奶锅中，保持小火，不停地搅拌，尽量让奶糊受热均匀，奶糊渐渐开始浓稠，搅拌到顺滑状态后，立即关火离火，以免余热将奶糊弄得过干，容器底部抹少许橄榄油，将奶糊倒入容器，表面尽量抹平，等凉后盖上盖子密封，放入冰箱冷藏2到3个小时凝固，将保鲜盒取出后倒扣在砧板上，就可以轻松脱模了，奶糕切成2厘米大的小方块，撒椰蓉到盘子中，裹上椰蓉，好吃又好看。

火龙果冰淇淋

食材：火龙果100克，牛奶150毫升，奶油150克，蛋黄2个，细砂糖60克

步骤：火龙果切出果肉，放料理机直接打成果汁渣，取100毫升用，打好后放冰箱冷藏数小时，蛋黄打散加入牛奶和细砂糖，小火慢煮边煮边搅直到浓稠千万注意不要直接煮成蛋花汤，凉后放冰箱一样冷藏数小时，奶油加少许细砂糖打发一下，淡奶油或重奶油都可以，最后把冷藏过的材料倒在奶油里搅拌下，要是嫌冰淇淋不够结实，可以再拿去小冻会，想要美观可以放盘子里，旁边再摆上一些果粒放上一片薄荷。

火龙果奶昔

食材：红心火龙果，200克牛奶，250毫升，炼乳，10克，蜂蜜3克，薄荷叶1朵

步骤：将红心火龙果的果肉挖出来，加入牛奶，用料理机打碎，加入炼乳，加入蜂蜜，转移到杯中，放上薄荷叶装饰即可。

火龙果果酱

食材：红心火龙果600克，白砂糖30克，柠檬半个

步骤：火龙果剥去皮，将去皮的火龙果切成小块，切好的火龙果和白砂糖一起放入锅中，小火边煮边翻炒，将果肉煮化，水分基本蒸发，变得浓稠时挤入柠檬汁，再煮1分钟即可出锅，放凉用瓶子密封保存。

火龙果炒虾球

食材：火龙果1个，虾仁100克，荷兰豆30克，玉米粒30克，食盐1茶匙，水淀粉适量

步骤：将虾仁焯水备用，然后将玉米粒和荷兰豆也焯水备用，火龙果去皮后，切成小块备用。接着起锅加油烧热，放入玉米粒和荷兰豆，再放入虾仁，加入1茶匙食盐，大火翻炒均匀，然后放入火龙果，淋入少许水淀粉，然后翻炒上薄芡即可出锅。

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