维他命是身体必不可少的营养元素，我们人体需要的各种各样维他命主要是根据食材获得的。但假如平常的饮食搭配不平衡，便会造成维他命的摄取量不够，从而对人体导致各种各样影响，需要人为因素的补充一些多种多样维生素片。那麼，多种多样维生素片的功效与作用有什么？下边我们就看来一下吧。

1、维生素D参加双眼的视觉效果作用。大家在弱光自然环境下往往能看到周边的物件，主要是靠双眼眼底黄斑上边的杆状视体细胞，而杆状视体细胞里边带有的视紫红质便是由维生素D转换后而产生的一氧化氮合酶。

2、推动发肓。维生素D在身体可以加速蛋白等有利于骨骼发肓物质的产生，进而推动少年儿童发肓。

3、推动免疫功能。维生素D可提升皮肤及粘膜的抵抗能力，避免病菌侵蚀。

4、维生素D可立即来源于小动物食品，也可由绿色植物食品中的胡罗卜素在身体转换而成。小动物食品有小动物肝、牛奶、鲜奶油、鱼油。绿色植物食品有深色蔬菜和新鲜水果，如西兰花、芥蓝菜、红萝卜、芒果、柿子饼等。

5、维生素b21可以具有保持神经、心脏的活动功能，并且还能够具有调整肠胃肠蠕动、推动发肓的功效。维生素b21关键的食材来源于是粮谷物及其蛋白质食物、心、肾脏功能，肉类食品，豆类食品及花生仁。维生素b22别称维生素b2。维生素b22在身体新陈代谢活动中起着关键功效。维生素b22的食材来源于主要是小动物肝、肾、心和鸡蛋黄、奶类，及其天然植物食材中以绿叶蔬菜，如西兰花、苋菜、油菜子成分较多。

6、维他命C对抗原及血细胞的转化成具备关键功效，并且维他命C还可避免坏血病。维他命C只存有于新鮮的蔬菜水果中。因为维他命C很娇贵，蔬菜水果的完善水平、储藏标准、储藏時间等都可以影响其维他命C的成分。

7、维他命D可以具有调整身体钙、磷新陈代谢，进而使肠胃更非常容易对钙磷开展消化吸收，进而保持血液中钙磷的浓度值，促使骨骼和牙开展一切正常的生长发育。维他命D能够 根据太阳光照射皮肤得到 ，还能够根据补充含有维他命D的食材得到 。维他命D存有于一些海鱼有哪些、蛋白质食物、鸡蛋黄、鲜奶油中。

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