推拿是减轻身体不舒服的一种十分便捷的方式，但它并不是随意随意推拿，要想推拿做到一定的治疗效果，也得把握恰当的方法。要是把握了恰当的按摩手法，就可以快速减轻身体不舒服。那麼，一些非常容易失眠的病人，在晚上难以入睡的状况，如何选择适合的按摩手法呢?

晚上睡不着觉推拿哪儿

1、第一种推拿的方式，我们能够 在冼脚以后脚底按摩心，主要是对于涌泉穴，我们能够 用力开展推拿，顺时针开展转圈圈式的推拿，一组最好是能够 坚持不懈5分鐘上下，那样能够 进一步地充分发挥实际效果，这一最好是能够 每日都开展一次，这样子才能够 见到明显的实际效果。

2、第二种推拿的方式，主要是耳轮的推拿，需要我们将两手放到两耳的耳轮周边开展搓揉，这样子要做到有发热的实际效果才能够 ，不然得话推拿是沒有实际效果的。此外这一需要我们每天坚持不懈三次上下，不然得话我们压根没有办法改进睡不上觉的情况，这实际上对我们而言是十分让人摧残的状况。

3、以上的二种推拿的方式能够 合理地协助我们本身从窘境当中解决出去，实际上，针对真实感受过这类味道才会搞清楚晚上睡不上觉是十分受尽折磨的，期待大伙儿在碰到那样的状况以后能够 采取措施的应对措施。

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