今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊牛奶的营养价值,以下观点希望能帮助到您。

答一杯牛奶瞎山俩个鸡蛋的早餐，营养丰富而且均衡，是比较科学的。

理想的早餐应包括四种类别的食物，它们是：

1)

以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头等；

2)

以供应蛋白质为主的，主要是与肉类、禽蛋类食品；

3)

以供应无机盐和维生手凳素为主的，主要指新鲜蔬菜雨水果；

4)

奶类与奶制品、豆制品。

如果具有其中三种类别的食物，就算作是合格的早餐。如果只具备一种或两种类别的食物，则这顿早餐的质量是差的。需注意，早餐中的水果量不宜大。

早餐的热能分配占全天总量的20-25%。

早餐的食物加工，以容易消化毕神旅又能刺激宝宝的食欲为上乘。早餐应有稀有干，最好每天都安排有一定量的牛奶或奶制品（乳酸奶、奶酪等）。

通过上文，我们已经深刻的认识了牛奶的营养价值，并知道它的解决措施，以后遇到类似的问题，我们就不会惊慌失措了。如果你还需要更多的信息了解，可以看看窝牛号的其他内容。

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