今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊吃黑巧克力的好处,以下观点希望能帮助到您。

答黑巧克力也是巧克力的一种，也是很多人的最爱哦，其实黑巧克力有很多你不知的好处和作用，大家要正确的利用它，可以起到很好的保健的作用和效果哦。你知道吃黑巧克力的好处吗，可以有提高脑力的作用，还可以抗衰老，来看看这些关于黑巧克力的好处吧。

1、使人思维更敏锐

黑巧克力里面有一种主要成分，叫黄烷醇，它可以使大脑里的一部分区域血流加快，从而使脑力得到大幅度的提升，可在短时间内使人思维更加敏捷、精力更加充沛。黑巧克力可以有促进血液加快的作用，而且还可以让你保持充沛的体力。

所以，当我们工作或学习感到疲劳、思维迟钝时，不妨吃一块黑巧克力，在享受美味的同时，既满足了味蕾，又提升了脑力。

2、延缓衰老

黑慎渣巧克力里面含有天然的抗氧化成分，常吃黑巧克力可以转移自由基、改善血液循环。有实验表明，常吃黑巧克力的老年人，寿命比不吃黑巧克力的老年人要长。适当的食用黑巧克力可以有抗氧化的作用，而且还可以有抗衰的效果。

吃黑巧克力不仅从身体内部抗氧化，皮肤看起来也会使人更显年轻。研究人员做过调查，食用了黑巧克力三个月后，这些被调查者的皮肤保水能力更强，抵抗紫外线的能力也比其他人更强，色斑明显减少。黑巧克力可以有预防色斑的作用，而且还可以有美容肌肤的效果。

黑巧克力的好处你都了解了吧，可以了解的是黑巧克力的好处有很多，可以清除体内慎汪的自由基，而且还可以改善血液循环，对于增强脑力有好处，而且还可以预防色斑的问题哦，所以大家不妨经常吃一些黑巧克力，对健康有宽孝悄好处。

答1、吃黑巧克力控制血压。黑巧克力对血压的帮助来自它的高黄烷醇含量，黄烷醇会促进制造让血管舒张的一氧化氮。研究显示，肝脏血管的血压过高神颤行和肝损伤与慢性肝病息息相关。而黑巧克力能改善肝脏的血液流动已经在早先的研究中确认。目前科学家正研究黑巧克力是否也能预防肝脏损伤。

2、吃黑巧克力对心脏有利。保护心脏的方法有很多，其中多吃纯黑巧克力就是一种洞灶不错的方法，这是由于在纯黑巧克力中富含黄酮类物质，这种营养物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上、防治血管栓塞的作用。

3、吃黑巧克力减肥。可可占70％的黑巧克力中含有丰富的抗氧化物质，可有助于新陈代谢、燃烧脂肪，进而达到减肥的作用。

4、吃黑巧克力抗癌。新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选？选择纯度65％的黑巧克力，而且愈黑愈好。

5、吃黑巧克力美白牙齿。黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固，进而防止牙垢和牙齿变色。

6、吃黑巧克力缓解动脉疾病。黑巧克力有助于改善腿部血液循环，缓解动脉疾病。进一步研究显示，食用了黑巧克力的患者体内一氧化氮浓度有所增高，这是一种强有力的血管舒张因子，可促进外周动脉的扩张，增加腿部血流量。这项研究表示，对于因血管问题导致的疼痛、痉挛或疲劳，富含多酚的黑巧克力或许能成为有效的缓解剂。

扩展资料：

时下有人说黑巧克力对人身体有帮助，所以很多人都去刻意选择黑巧克力，可是我国现在的巧克力含糖高达50%，可可含量大多不足。但真正的巧克力苦涩味重，大部分消费者通常不太容易接受。所以会加入可可脂，可可脂具有奇妙的口感，十分香滑，其含量越高，巧克力的口感就越柔美。可是市面上很多选择的是代可可脂，成本降低了很多，口感上也能做到非常润滑，遗憾的是没有什么营养价值，而且含有反式脂肪酸。

参考资料来源游哗：人民网-黑巧克力抗癌 盘点吃黑巧克力的六大好处

答1、保护心血管：黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司早颂匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，世睁腊转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。

2、控制食欲：巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖搜滑量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。

3、调节消化系统：黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动,帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状。

4、调节免疫功能：黑巧克力能够满足人体对多种营养素的需求。同时，黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害，多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。

答食用100%的黑巧克力，对人的身体存在一定的益处，如补充能量、调整心情、缓解便秘，以及保护心血管等。但需要注意食用量，如果过量食用也会对人的身体造成一定损害，如诱发肥禅余胖、加重胃肠负担、诱发营养不良等：

一、好处：

1、补充能量：100%黑巧贺兆滚克力中热量、脂肪含量相对偏高，且还含有维生素A、维生素B、维生素C等，以及其他微量元素，如钙、镁、锌、铁、钾等，对于去户外旅游、分娩前孕妇等需要快速补充能量的人群，可以适量食用；

2、调整心情：适量食用100%黑巧克力可以放松心情调节负面情绪；

3、缓解便秘：100%黑巧克力中含有纤维素、异黄酮和多酚等成分，可促进胃肠蠕动，缓解便秘；

4、保护心血管：100%黑巧克力中猜则主要有可可浆、可可脂等，来源于可可豆，其中富含的天然抗氧化剂多酚、黄酮烷等，具有一定的降低血小板活化、抑制胆固醇聚积的作用，因此适合患有心血管疾病的人群食用；

5、其他：如糖尿病患者也可选择100%无糖黑巧克力，作为补充能量的零食适量食用。此外，由于100%黑巧克力具有一定的抗氧化作用，因此对于改善皮肤有一定的辅助作用。

二、坏处：

1、诱发肥胖：由于100%黑巧克力能量偏高，少量食用可以增加饱腹感，限制其他食物摄入，起到减肥的作用。但是若大量食用，或作为加餐、零食，则增加了能量摄入，有诱发肥胖的风险；

2、加重胃肠负担：100%黑巧克力也是一种蛋白含量偏低、脂肪含量较高的食品，过量食用会加重胃肠负担，引起消化不良、腹泻等；

3、诱发营养不良：对于处于生长发育期的儿童来说，在饭前大量食用100%黑巧克力，会增加饱腹感，故可引起食欲降低，容易诱发营养不良等问题，因此需要控制摄入量。

一般建议正常成年人每日100%黑巧克力摄入量不超过50克，其他体质虚弱，或者孕妇、儿童等特殊人群，应再酌情降低摄入量。

答1.黑巧克力有助于改善心脏健康

最好的黑巧克力品种可以在更长的时间内帮助防止LDL氧化。这意味着它们可以抵抗动脉阻塞。从长远来看，它们还可以减少动脉硬化的机会。您所要做的就是每周吃一两次有机黑巧克力。

2.黑巧克力在减肥中也有好处

实际上，这是黑巧克力最诱人的健康益处。用其较黑的兄弟姐妹代替轻巧的巧克力，您最终可能会失去一些额外的体重。与您的常规饮食计划一起，只需嚼一小块这种巧克力即可有效减轻体重。

3.还可以改善大脑功能

黑巧克力的特殊好处包括它们能为普通饮食者带来更好的认知功能。PEA或苯乙胺等化合物会非常积极地影响您的情绪。它们使您感到愉悦和轻松。此外，这种巧克力还含有咖啡因，可作为大脑的兴奋剂。不必担心，因为它的咖啡因含量比早上喝的咖啡要少。

4.最健康的黑巧克力富含抗氧化剂

这是黑巧克力最受欢迎的属性。它们富含抗氧化剂，可以多种方式起作用，以防止体内细胞受损。它可以防止由这些自由基引起的多种癌症。此外，它还可以作为抗衰老配方，延缓皮肤上的衰老迹象。

5.黑巧克力使您免于中风

在一项研究中，发现定期食用这种巧克力可以防止中风的可能性降低约17％。

6.最好的黑巧克力富含矿物质

黑巧克力在很多方面对您都有好处。其神尘中包括其高含量的矿物质，例如铜，铁，镁和钾。这些矿物质可防止您的身体患上心血管疾病，贫血和II型糖尿病。

7.有机黑巧克力也对准妈妈有好处

这是黑巧克力最甜的健康益处。这种深色的巧克力可以使准妈妈免受压力。它可以帮助他们保持快乐。有趣的是，婴儿也喜欢这些巧克力的苦涩甜味，并经常微笑。芬兰的一项研究证明了这一事实。因此，房子里不再有尖叫的婴儿！只要时刻保持方便就可以了。

8.保护皮肤免受日晒伤害

这是黑巧克力最显着的好处之一。多吃这些巧克力，在3个月内，您的皮肤将产生积极的效果。我们不是一个人这迟埋么说。有研究支持此主张。他们说，深色巧克力中的黄烷醇有助于皮肤抵抗阳光的伤害。与吃甜淡巧克力的人相比，吃它们的人的皮肤不易受到阳光的泛红影响。

9.它游旦禅也可以作为止咳药

最健康的黑巧克力品种中有一种化合物称为溴。该化合物可减轻大脑的迷走神经。它使您感到困倦并抑制咳嗽。这种化学物质还会使牙齿的釉质变硬。因此，您可以适度进食较少的蛀牙，并定期刷牙。

10.它控制体内的血压

通过改善体内的血液流动，黑巧克力还可以帮助降低血压。这是通过发现其中的黄酮醇来完成的。这些营养物质刺激一氧化氮的产生，从而控制血压水平。它的使用范围较小，但对您的身体影响很大。

了解了上面的内容，相信你已经知道在面对吃黑巧克力的好处时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看窝牛号的其他内容。

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