今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊孕妇后期注意事项,以下观点希望能帮助到您。

答孕晚期应该注意10件事项：

1.不要出远门

孕晚期的身体越来越笨重，行动越来越不方便，此时不应出远门。

2.数胎动

每天至少抽一小段固定的时间数胎动，确保宝宝在子宫内是正常的。

3.左侧睡

左侧睡可以使宝宝与母体更好地进行盯坦中气体及物质交换，因此左侧睡对胎儿很有好处。

4.防脚抽筋

孕晚期容易发生脚抽筋。可以平躺让老公代劳按摩，此外多吃含钙丰富的食物，补充体内的

5.水肿

每个人体质不同，大部分人在孕晚期出现水肿。可以在睡前泡热水脚缓解。也可睡觉时在小腿处垫高，加快血液回流至心脏。

6.控制体重

不要为了追求宝宝体重多而有意多摄取食物及营养，导致巨大儿出生，增加分娩难产的风险。

7.尿频

孕晚期晚上睡觉时，感觉到才刚上了厕所，没多久又想上厕所了，而且一个晚上可以醒四五次上厕所。为了尽可能减少上厕所的次数，可以在睡前一小时避免喝水。

8.学习分娩的知识

学习分娩的知识，可以让你有备无患。知道什么情况下是信裤宝宝要发动出来见面了；知道顺产时如何呼吸和使劲，才能尽快分娩出健康的宝宝

9.学习育儿知识

学习育儿知识，让作为新手妈妈的你不至于宝宝出生后手忙脚乱：知道如何尽可能开奶；知道如何给宝宝洗澡等等。

10.准备好待产包

待产包包括你的历次产检记录、身份证等，也包括妈妈住院时的衣服、洗漱永平，更包括宝宝的衣服、尿不湿等等。

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答孕晚期的注意事项主要包括多休息，加强营养，按时做孕检。注意日常睡眠和休息:孕晚期睡觉成了大问题。因为肚子大，渗陵需要左侧卧，晚上睡觉可以搭配一个孕妇枕，提高睡眠舒适度。可以睡足8、9个小时。睡眠过多的人更容易感到疲劳。还不如坚持早睡早起。因为妊娠晚期孕妇子宫明显增大会压迫盆腔，容易出现腹痛和下坠感，建议孕妇多休息运悉，避免因长时间站立和行走而加重症状，甚至诱发宫缩。胎儿体重、骨骼发育、脂肪堆积都会持续增加，所以要摄入足够的碳水化合物。

除了优质蛋白质和新鲜果蔬外，还可以适当增加脂类食物，如动物肝脏、海鲜、骨头汤等。而且需要补充各种微量元素，如钙、铁、锌、磷等。由于胎儿的不断生长发育，孕妇在妊娠后期要摄入足够的营养以满足胎儿的需要。因此，要加强营养，他们可以多吃绿色蔬菜，肉类和其他食物。建议孕妇在妊娠后期保持愉快的心情，注意胎动次数。如果妊娠晚期孕妇胎动次数明显偏离正常范围，并伴有腹痛、阴道出血等症状，建议及时就医，在医生指导下完善相关检查，明确病因，对症治疗。

保持积极快乐的情绪，避免负面情绪的滋生干扰:情绪对胎儿的稳定和身体的健康有重要影响，不良情绪还可能诱发产前产后抑郁症。所以孕妈妈记得每天保持好心情，遇到不好的情绪要懂得自我调节或者找人缓解。饮食清淡，多吃营养丰富的食物:孕晚期妈妈的身体对营养物质的消耗较多，但同时消化能力较差，更适合吃一些易消化、营养丰富的食物，可以提高身体营养吸收的效率。简单的烹饪方法可以保留食材的营养，多吃优质蛋白质和丰富的维生素。

随着肚子越来越大，孕妈妈的日常行动会变得非常不方便。但是这个时候，孕妈妈千万不要太贪心。他们仍然需要保证每天适当的运旁喊乎动，多散步，活动活动四肢等等。这样既能保持身体肌肉足够的力量，增加体质，又能防止体重过度增加的问题。孕妈妈作为生孩子的人，一定要对母性有足够的认识和了解。生孩子没有我们想的那么简单。特别是对于第一次怀孕的妈妈来说，产前多了解一些产妇的知识是很有帮助的，对分娩和产后育儿都有帮助。

答1、孕晚期睡姿

到了孕晚期，孕妈最好选择向左边侧躺着睡，腹侧贴着床，比较有安全感。对于那些腿部经常浮肿的孕妈妈来说，侧躺着，然后在腿下放枕头或抱枕，将腿垫高，可以很好地避免浮肿加剧，减轻疲劳感。这里也需要注意，避免趴着或平躺着睡，这样的姿势对胎宝宝和孕妈妈都不好。

2、饮食注意

到了孕晚期，胎宝宝对孕妈妈的胃肠的压迫感会变小，所以，孕妈的食欲也会变得比孕早中期都要好，但是切记不能盲目地胡吃海喝，要控制好量。适当地增加蛋白质的摄取，以及必需的脂肪酸，还要适量吃些动物肝脏来补铁就好。

3、坚持数胎动

如果孕晚期胎动频繁，孕妈妈就不必过于担心。根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般来说，晚上胎动次数较多、早晨较少。坚持数胎动是可以确保宝宝一直都好好的。

4、按时产检

到了孕晚期了，要时刻保持对胎宝宝动态的了解，所以这时产检的次数会增多，但是千万马虎不得，要按时知段进行产检。28-36周每两周检查一次，36周后每周检查搭氏誉一次。具体可以听从医生的安排。

5、保证充足的睡眠

孕妈妈每天晚上保证睡8个小时，午休1个小时为佳，所以保证睡眠也是保证身体的一个重要因素。

6、要拒绝同房

到了孕晚期，孕妈妈肚子越来越大了，而且这时候的子宫是非常敏感，所以要拒绝同房哦。因为这个阶段同房容易高潮，而引起子宫收缩严重，就会高概率地发生早产。

7、要适量运动

剧烈的运动是万万不可以的，孕晚期虽然行动不便，但轻松简单的运动还是要做的哦！比如孕妇操、散步核简、瑜伽等。

注意事项有这么多，孕妇需要自己掌握怀孕期间自我保健护理和注意事项。

从上文，大家可以得知关于孕妇后期注意事项的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，窝牛号希望这篇文章对大家有帮助。

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