秋天清凉怡人，可是也是病症多发性的时节，最普遍的就是流感病毒。而前不久平均气温持续下跌，许多身体素质较差的人经常发烧感冒，即便一些身强力壮的人也把持不住。当发烧感冒乘虚而入时还会继续造成很多的病发症。因此 要想身心健康的渡过秋天，你需要为人体引入抵御发烧感冒的疫苗来迎来严寒的冬天。养生网教你9个最好用的饮食搭配小偏方，给你杜绝发烧感冒。

9大最好用的饮食搭配小偏方不可以不知道

1、服用纯蜂蜜

纯蜂蜜中带有多种多样生物活性物质，能激起身体的免疫功能，每天早中晚2次服用，可合理地医治和预防流感以及它病毒性疾病。

2、服酵母菌

在制作面包的酵母菌中，带有一种可避免 流感病毒在组织细胞内繁育外扩散的成份，能医治病毒性感冒，但对流行性感冒失效。

3、少吃食用盐

试验证实，少吃点含钠的食用盐，可提升唾沫中溶菌酶的成分，维护口腔、咽喉黏膜鳞状上皮细胞，让其代谢出大量的人免疫球蛋白A及干扰素栓来应对流感病毒。

因而，每天吃盐量控制在5克之内，对预防发烧感冒大有益处。

4、喝鸡汤

喝鸡汤能抑止咽喉及呼吸道炎症，对清除发烧感冒造成的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽喉肿痛等病症极其合理。由于鸡脯肉中带有身体所必不可少的多种多样碳水化合物，营养丰富，能明显提高机体对流感病毒的抵抗力。

鸡脯肉中还带有某类独特的化合物，具备提高咽喉部血液循环系统和鼻孔液代谢的功效，这对维护呼吸系统顺畅，消除呼吸道病毒，加快发烧感冒治愈有优良的功效。

5、生理盐水洗鼻

当身体着凉、雨淋等引起要素促使呼吸系统微绒毛晃动頻率减少，鼻黏液以及吸咐的病毒感染、病菌及其细菌等滞留在鼻孔的時间大大的增长，进而促使造成发烧感冒的病毒感染足以很多繁育并入侵身体，引起发烧感冒。

因此发烧感冒时反复用食盐水清洗鼻孔可将鼻孔中的病毒感染洗出，防止病毒在鼻孔中很多繁育并持续入侵身体。此方法可在2到4天内痊愈发烧感冒，且无副作用。平常早中晚生理盐水洗鼻也可巨大减少发烧感冒产生的概率，具备非常好的防止功效。

6、多吃调料

姜片、辣椒干有利于身体驱赶流感病毒，化痰止咳。英国癌症研究所在前不久表露，蒜头能提高身体的免疫功能。在烹饪菜式时多天赋加点调料，可使发烧感冒早愈。

7、多食箩卜

实践经验，箩卜中的箩卜素对防止、治感冒有与众不同功效。

具体方法：把脆甜汁多的箩卜剁碎，压出来半杯子汁，再把姜片捣烂，榨成小量生姜水，添加萝卜汁中，随后加白砂糖或纯蜂蜜，翻拌后冲进沸水当饮品喝，每天三次，周期二天，能够 清热解毒、祛毒、祛寒，预防发烧感冒。

8、多吃灰黑色食品

色食品含丰富多彩矿物，木耳、黑芝麻粉、黑豆，也有泥鳅鱼和草鱼等灰黑色淡水鱼，可快速补充发热量，有利于防发烧感冒。

9、糖红糖姜茶合饮

因发烧感冒多见风寒之邪，经常出现头痛、鼻塞、流鼻涕及一身关节疼痛，乃至畏冷、发热等病症。

能用老红糖、姜片、绿茶各适当，熬汤饮，每天1-2次，不但暖身去寒，并且有优良的预防发烧感冒作用。

秋天预防流感何不喝点暖茶

1、葱根饮：大葱白100克，剁碎煎汤，趁冬季热饮。

2、红糖姜茶饮：姜片10片，荼叶7克，煎汤，趁冬季热饮。

3、姜枣饮：姜片5片，红枣10枚，煎汤，趁冬季热饮。

4、箩卜饮：箩卜适当，切成片煎汤，加食用醋少量，趁冬季热饮。

5、三辣饮：蒜头、葱根、姜片各适当，煎汤，趁冬季热饮。

6、橘皮饮：鲜橘皮50克，糖适当，沸水冲调代茶饮。

7、黄菊花饮：黄菊花6克，沸水冲调代茶饮。

总结：秋冬季之时是发烧感冒的发作时节，稍不留意就非常容易遭受流感病毒的侵扰，合理饮食在防止和医治层面全是尤为重要，但是除开配搭有效的饮食搭配，我们还要重视防寒保暖问题，不必因风范而不必溫度，感冒发烧就因小失大了!此外适度健身运动能够 帮你增加抵抗力防止多种多样病症。

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