以便身心健康，中医学提示大家切莫久行、久立、久视、久卧、长坐。

久行伤筋

适度徒步，有益于血气流动性、途顺气轮、活动骨节、除病防止衰老。但人的行動是以血气两大类物质为基本，另外激发心、脑、肌肉、骨筋的作用功效才足以进行的。假如不管不顾自身的精力，过载地走动，不但不利于血气，还非常容易损害组织、骨节，故不适合久行。

久立伤骨

人假如长期站起，会影响血气的运作，使一部分组织、体细胞营养成分失衡、血气郁滞，造成病症。非常是会引起下肢静脉曲张和腰、膝关节炎及腿疼、腰痛、足麻等病症。如果是老人就更不适合久立。

久卧伤气

古时候健康养生家里有“凡睡应掌握分寸，则神宁气足，大幅有利。多睡则有人体柔弱，老气昏坠”之说。睡眠质量过多，易导致没精打采、身倦困乏、动不动喘气。因而，要切合四时，在夏秋季节应“晚卧早上”，秋天要“早卧早上”，冬天要“早卧晚睡”。

久视伤血

过多用眼会伤血耗气量，造成肝肾阴虚，导致头晕眼花、两目发干、视力模糊不清等病症。因此去看书、读报、看电视剧等，均不适合時间太久，以防视觉疲劳，危害身心健康。

长坐伤肉

中华民族医药学基础理论觉得，长坐则性子不健，水谷精准难以消化吸收传送，使肌肉无力、四肢怠倦、机体无力，气轮、血液商品流通遇阻。长此以往，易患慢性胃炎、消化道溃疡、冠心病、腰肌劳损、痔疮等病症。

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