对很多人而言，失眠的原因并并不是身体不好，只是切切实实的焦虑情绪，下边详细介绍好多个安神助眠的小偏方，还给你一个踏实的睡眠质量。

1.黑桑葚汤治疗失眠

原材料：桑葚干品40克或生鲜80克。

制做：黑桑葚煎水250ml。

使用方法：一次或分几回内服，每天1剂，周期5剂为一个疗程。顽固性失眠者，一般需连服2~3个治疗过程。

应用领域：神经衰弱造成 的失眠和习惯性便秘等。

2.百合花枸杞汤补肾壮阳安神助眠

原材料：百合花200克，枸杞25克，老冰糖适当。

制做：将百合花、枸杞放水500ml， 大火烧开，添加老冰糖，文火煮至糖溶。

使用方法：每日分1~2次服。一周为一个 治疗过程。

应用领域：适用肾阴不足，心烦失眠,腰酸腿软，咳嗽，渴不欲等。

3.酸枣仁茶护肾安神助眠

原材料：酸枣仁120克。

制做：将酸枣仁炒过后碾成粉末状煮茶用。

使用方法：每天晚上煮茶用10~30克。

应用领域：由心肝血虚造成的闹心躁动不安、心悸怔忡、失眠。

4.麦枣粥抑止焦虑情绪

原材料:枣仁30克，麦子30?60克，梗米100克，红枣6枚。

制做：将麦子、枣仁、红枣清洗装进纱袋，扎牢封袋下锅内，放水烧滚。 转小火煎煮40分钟。取下药袋, 煎汁留锅内添加梗米同熬成粥。

使用方法：一天2~3次，趁着热服食。

应用领域：神智不清不宁、头昏昏沉沉、焦虑情绪、心态波动很大、失眠者。

5.百合花炖香蕉苹果抗焦虑

原材料：鲜百合120克、香蕉苹果2根、老冰糖适当。

制做：鲜百合清洗，香蕉苹果削皮切成片;炖锅内放进百合花、香蕉苹果和老冰糖，盖上隔水炖半小时。

使用方法：一天2~3次。

应用领域：精神焦虑、扁桃体炎等症。

6.桂圆粥滋阴养血治焦虑情绪

原材料：干桂圆30克，梗米50克，白砂糖适当。

制做：将梗米清洗后放进石锅中，加适当冷水熬粥,将熟时放进龙眼肉煮数沸，加白砂糖即成。

使用方法：空腹吃用，每天2次，每一次1汤勺，10天为1个治疗过程。

应用领域：体弱多病贫血、年老体弱、病久气血虚、生完孩子女士焦虑情绪、失眠等病人。

7.玫瑰花治疗法，为女性缓解神经压力

方一：玫瑰4.5克，滁黄菊花、佛花、合欢花、厚朴花各9克，生白芍12克，生甘草3克。水煎服，每天1剂，分2次服。己方适用神经衰弱初起。

方二：鲜玫瑰50克(干片15克)，羊心500克，盐适量。先将玫瑰放到锅子中，加微信好友食用盐和适度的水煎制10分钟，待冷预留。羊心清洗，切割成块，用竹签子串在一起后，蘸玫瑰花食盐水反复在火上烤炙，趁着热服用。己方宁心安神，适用神经衰弱，症见惊悸失眠等症。

以上小偏方功效都取决于固本培元，从源头上使病人安神助眠养神，应用他们会多有助益。

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