今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊跷二郎腿的危害,以下观点希望能帮助到您。

答都市生活人群，非常容易犯的健康小错误，而这些小错误会给我们的健康造成很大的压力。生活中的小错误如果经常犯的话足够给你健康带来非常大的危害。跷二郎腿就是其中一个我们经常忽略的小错误，长时间下去会对身体影响很大。翘二郎腿，对人体影响很大，有些人一坐就翘起腿来，图为这样做的很舒服，其实不然，长期这样做，对老少妇女影响都很不好。

首先对女孩子来说，跷二郎腿形象不好。跷二郎腿是一条腿都关节顶在另一条腿的腿窝里，因为腿窝内部有血管，动脉和静脉，对腿窝完成压迫，也就是对腿窝内的血管，静脉和动脉产生压迫，时间一长，很容易影响静脉流动，当然并袭基不是跷二郎腿就是坏的，人能为了追求舒适感及轻松，不会一直保持一个动作，会偶尔翘起二郎腿，但是保持二郎腿的时间不要超过15分钟，超过15分钟就会腿脚发麻，所以还是不要经常跷二郎腿的好。

跷二郎腿坏处多多，首先会影响你的腿型，每个女生都渴望拥有一条修长笔直的美腿，谁想拥有一双O型腿呢？所以爱跷二郎腿的妹子们从现在开始请保持跷二郎腿的时间少于15分钟，不然你的美腿就会变成O型腿了。对于女性来说，还容易得一些妇科病，你也不想年纪轻轻就得妇科病吧，因为女性跷二郎腿会导致局部温度上升，会在腿窝处形成温暖潮湿得环境，从而引起病菌大量滋生，从而造成妇科病。爱健康的美眉们注意啦！

对于男性来说，跷二郎腿时腿通常是夹得很紧，会造成大腿没测温度升高，这种温度会影响男性身体健康，影响生育，所以在坐了长时间后，一定要起来走走，散发下热量。

不仅如此，跷二郎腿还会造成关节炎提前退化，一般这种病是到老年的时候才会出现的，但是如果你现在不注意，就会提前步老年人的步伐，所以注意啦！而且你在跷二郎腿的时候并不能坐得那么直，这样就会影响你的脊柱，造成脊柱变成，严重的形成腰间盘突出，形成慢性腰背痛。综上所述，看来跷二郎腿对身体影响很大，坏处太多，所以还是不要经常跷二郎腿得好。

所以大家一手禅余定要多运动，促进血液循环，避免在电脑前长时间跷二郎腿办公，要保持腿部自然放松，为了自己的身体健康，请避免长时间跷毕滚二郎腿。尤其是爱美的姑娘和帅气小伙子的健康，你没有必要为了一时的舒适，放弃了你未来身体的健康。不翘二郎腿从现在做起，当然得适度。

答我们都很自然而然的就跷起了二郎腿，有时是无意的，有时是其中一只脚累了。经常跷二郎腿是个不好的习惯，特别是男人，对生殖器会有影响，还对腿关节等都会有影响。下面由我为大家介绍跷二郎腿对男性的危害，希望能帮到你。

跷二郎腿对男性孙悔指的危害

1、跷二郎腿的生理变化

首先，当一条腿搭上另一条腿时，负重腿部(特别是膝关节部位)所受的压力增大了，同时，上面那条腿背侧所受压力也显著增大。这会导致关节结构、神经、血管、淋巴管的压迫。其次，当两条腿交叉在一起并且肌肉处于持续收缩状态时，腿部、会阴部位的散热减少产热增多，导致局部温度上升。

2、跷二郎腿影响男性生殖

对于男性来讲，跷二郎腿导致的局部温度上升确实可能影响生殖健康。精子生存的最适宜温度为35度左右，当温度升高到37～38度时，精子的活力会大大降低，甚至可能导致不育症。

另外，跷二郎腿可能会对前列腺造成不良影响，导致前列腺炎。

3、提早出现退化性关节炎

跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养发生障碍，磨损增加。对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。流言说会“提早出现退化性关节炎”是有一定道理的。

4、可能演变成O型腿

跷二郎腿时，会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm)，外表看起来就形成了O型腿。

5、出现神经压迫症候群

相比上面描述的那些情形，长时间跷二郎腿后感到小腿发麻，甚至短时间内不能站立行走更为常见。这是所谓的神经压迫症候群，即腿部的神经管受到压迫，神经传导障碍造成的感觉、运动障碍。

6、双腿比较容易有静脉曲张困扰

跷二郎腿使得位于膝关节前内侧的大隐静脉和位于膝关节后侧的小隐静脉更容易受到压迫，使得血液回流不畅，确实可能增加静脉曲张的风险。

7、“龙骨”容易出现异常

跷二郎腿时，由于两侧骨盆受力不均，脊柱会发生代偿性的一定程度左右侧弯，以保证身体平衡，同时由于身体前倾，脊柱会向后凸。这两种姿势维持长时间之后则配，都使原本正常位置的椎间盘受力不均。应力高的部位就容易产生椎间盘的退化、损伤，当纤维软骨环断裂之后，就会使其中的髓核突出，形成椎间盘膨出或突出，压迫神经而产生腰部、臀部、下肢疼痛。

如何改变经常跷二郎腿的习惯

想彻底不翘二郎腿，恐怕大家都是心有余而力不足，控制不住双腿的蓉儿也无法保证能做到。我们只能尽可能减少跷二郎腿的次数和时间。

1、抖腿

适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和前厅疲劳感能得以缓解，防止血栓和静脉曲张的风险。

2、坐直。

姿势不当会引起腰骶部软组织紧张。端正姿势，其实可以抑制跷二郎腿的欲望。但也不要绷直身体，可在腰部和颈部放靠枕，增加舒适感。

3、拍打。

当双腿发麻或者酸胀的时候，可对小腿进行拍打，促进血液循环。

4、拉伸运动。

保持上身稳定，右腿不动，左腿向前伸直。两腿反复做5-10次。这样可松解开腰部的紧张状态。

5、走动。

久坐不动会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力。所以，最好就是经常起来走动，缓解疲劳。

答有没有一坐下来就把腿跷起来的习惯呢？生活中很多人都喜欢跷二郎腿，尤其是男人，因为跷二郎腿会感觉自在、随性、舒适，不过跷二郎腿的习友袭惯并不好啊，长期如此会给身体带来很大健康隐患。

二郎腿可以为身体保持一种平衡的状态，由于身体状态不同，身高大小，体重都有差异，而椅子是标准尺寸，不是根据每个人的身体情况来订制的。因而我们在坐下来的时候，有的时候会感觉重心失去平衡，这个时候就会习惯性的跷起二郎腿，从而达到保持平衡的状态。那么，男人跷二郎腿到底有哪些危害呢？好橡兄

男人跷二郎腿有可能会伤害精子质量

一般情况如洞下，男人在跷二郎腿时，会把两腿夹得很紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高，而温度过高就有可能会会损伤精子，长期如此，严重的话，还有可能影响生育。

男人跷二郎腿会导致腰酸背痛

人体正常脊椎呈S形，如果长期跷二郎腿，脊椎有可能会改变弧形状，变成C字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，这个时候很有可能会导致颈椎痛、背痛和腰椎痛。如果青少年正处于生长发育期，长期跷二郎腿还容易引起脊柱弯曲，导致驼背。

男人跷二郎腿不利于血液循环

大家知道跷二郎腿的动作是将一只腿放到另一只腿上，这样会让下面的这只腿出现血液循环不畅的现象，会产生麻木等现象。长期如此，还会对下肢的血液循环不利，引起静脉曲张，严重的还会出现血栓等不利于身体健康的事情出现。

跷二郎腿时要注意

①每十分钟交替一次

②跷二郎腿时两腿不要夹太紧

③不要久坐，每坐一小时，就要起身活动5分钟

④坐的时候背部要挺直， 臀部应该要接触到椅背

注：图片来自网络

答很多人在坐下之后就会自然而然的跷二郎腿，其实这种坐姿方式对于身体健康的危害是很大的，会影响生殖的健康、导致腿型出现问题等。跷二郎腿是很多人的坐姿方式，尤其对于长期处于坐着工作和学习的人群，发生翘二郎腿的现象是很频繁的，那么翘二郎腿有哪些危害呢？该怎样保持正确的坐姿呢？

1、揭男人跷二郎腿的危害

1、影响生殖健康

平时有喜欢跷二郎腿的男性朋友要注意了，跷二郎腿会影响到男性生_殖健康。

因为经常翘_起二郎腿会使大_腿内侧及生_殖器周围温度保持在高温的状态，而精_子生成和存活的适宜温度是要低于正常体温的2度左右。

若长期保持在高温状态下，就会破坏了精_子生成和生存的环境。严重者还导致不_孕。所以各位男性朋友要记得不要经常跷二郎腿哦。

经常用智能洁身器等洁身器具清洁，还能保持通风干爽防止细菌滋生给精_子创造一个更佳的生存环境。

2、易导致神经压迫症候群

由于跷二郎腿会压迫到大_腿内侧掌管感觉的股神经，如果经常对股神经进行压迫，容易让人感觉麻痹，时间一长还会出现整条腿丧失感觉的症状。这也就是医学上称的橡培神经压迫症候群。

3、脊椎容易出现问题

原本我们可以由两条腿来把持重心的而跷二郎腿时我们只能单靠一条腿来把持重心，这样自然就加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力。

这样时间一长容易造成脊椎侧变、椎间盘破损突出骨_盆、腰椎和脊椎偏位等症状，这类症状不仅治疗显效慢而且还会会引发腰痛、下背痛，还会变成长短脚。

4、导致O型腿

跷二郎腿需要双_腿长时间保持交叠，翘_起的脚向内缩，这样做会导致该条腿的韧带肥厚发炎，并且伴有肿痛感，严重者还会变成O型腿的危险。

上述是小编给大家介绍的关于男性跷二郎腿的一些危害，希望男性朋友们谨记。那么日常生活中到底应该如何坐才是正确的呢

2、几步完成正确坐姿

1.头和脖子应保持直立，和身体保持平行。

2.头、脖子和身体应尽量朝正前方，别扭曲。

3.身体应与地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不能弯腰。

4.肩部和上臂应该与身体保持平行，应尽量与地面保持垂直，并放松。

5.上臂和肘部应尽量靠近身体，不要伸出。

6.前臂、腕和手应尽量保持平行，与上臂大约呈90度角。

7.腕关节和手应伸直，不要向上下弯曲，或者向小指的方向倾斜。

8.大腿应与地面保持平行，小腿应与地面保持垂直状态，大腿可稍微比膝盖高些。

9.脚平放在地面上或者放在一个稳定的搁脚板上面。一般来说,男士在坐下时,身体重心应该垂直向下,腰部挺直,两腿略分开,与肩膀同宽,看起来不至于太过拘束。

两脚应尽量平放在地,大腿与小腿成直角,双手以半握拳的方式放在腿上,或是椅子的扶手上。

总结：上文小编给大家介绍了关于男性跷二郎腿的错误坐姿带来的危害以及正确坐姿的几个步骤。为了健康的身体，正确的坐姿是非常有必要的。

3、翘二郎腿的危害

1、时间太长致腿部静脉曲张

跷着“二郎腿”久坐，由于双腿互相交叠，还会妨碍腿部血液循环，久而久之易造成腿部静脉曲张，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

2、致O型腿

跷二郎腿时，会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位3mm)，外表看起来就形成了O型腿。

3、引起女性私处炎等妇科病

女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，巧樱从而引起外阴炎或者女性私处炎。久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。

4、影响男性生殖健康

“梁宽唯养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。”中医专家说，跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。为此，中医专家建议，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。

5、诱发心脑血管病

跷二郎腿会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或减慢。这会影响大脑和心脏功能，也容易诱发高血压、心脏病等。

6、提早出现退化性关节炎

所谓“退化性关节炎”，是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，典型的疾病就是骨关节炎，一般出现在年老以后。跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

7、容易伤脊柱

久跷“二郎腿”极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。这些习惯都会让人体的力量侧压在脊椎上，脊椎长时间弯曲容易劳损。严重还会诱发强直性脊柱炎。除了遗传、自身免疫等因素之外，强直性脊柱炎常发于长期劳累、压力大、经常久坐少运动的年轻人。而且，强直性脊柱炎的致残率很高，如果不及早合理的寻求中医中药治疗，高达60%的强直性脊柱炎患者会发生不同程度的致残。

答平时工作生活我们都习惯跷二郎腿，我记得我上一份工作三年，居然翘了三年的二郎腿，没住院我也是庆幸，但是却让我出现了很多的症状。下面我来说说跷二郎腿会有多大的危害，希望能给大家带来借鉴。

单侧腰肌劳损

跷二郎腿的时候，我们的脊柱是歪着的，身体会有卖逗改一侧肌肉处在被动拉长的状态，导致「单侧腰肌劳损」 。时间一久，腰酸可能会找上门。如果你平时不经意的就会后侧腰疼可以思考一下自己是不是有长期跷二郎腿的习惯。

小腿外翻

这是我真是的经验教训，我之前的腿十分的直，而且超级细。就是上份工作有了跷二郎腿的习惯，再加上懒也不运动了，有一天我突然发现自己的小腿是外翻的，超级难看。后来用了半年时间做瑜伽才恢复过来。太可怕了，小腿不好看都不能穿裙子美。

脊柱侧弯

长时间的翘二郎腿容易引起脊柱侧弯，由于跷二郎腿的时候，两侧受力是不均的，因此脊柱左右的受力也是不等的，从而会被动的导致脊柱左右软组织受力的不平衡，久而久之会导致脊柱侧弯。主要是很疼，我当时就明显感觉自己的一侧腰疼，后来矫正了坐姿再加上一阵子的热敷拔罐就恢复了一些。

腿部静脉曲张或血栓栓塞

相信“跷二郎腿”坐着的人都知道，如果我们一直保持这个姿势，那么过不了多久当我们想要放下双腿的时候，就会发现腿部的酸痛以及麻木。事实上，这是因为我们在“跷二郎腿”的过程中，腿部的血液循环受阻导致的，严重的还会导致腿部静脉曲张或血栓栓塞。

两性生理疾病

“跷二郎腿”，无论是男性还是女性，久而久之都会导致自身出现一些生理疾病。女性在“跷二郎腿”的时候，会造成私处部位难以散热和透气的问题，特别的使得细菌的大量滋生，最终容易患上妇科疾病。

上面说了跷二郎腿的危害，下面就要说说怎样的坐姿有利于身体健康。

步骤1：坐着时，大胆地把双脚打开

事实上，只要将双腿张开就能解决大部分错误坐姿的问题。张腿的幅度不能太小，请想像自己是古代勇猛的武将，将双腿往左右大大张开。

步骤2：挺胸、缓慢将腰部前推，感觉腰部略微反折

很多人不知道，从小学到大的「抬头挺胸」其实是让腰部指型反折的错误姿势。而正确的丹田坐姿是介于「驼背」与「腰部反折」中间的姿势，所以请先挺胸、腰部前推，再开始调整坐姿。

步骤3：腰往后慢慢回复姿势，觉得腹部开始用力时停住，保持姿势中判

慢慢一点一点地将腰部往后，过程中背部紧绷的肌肉会渐渐放松，会有一个瞬间可以感受到腹部微微用力──这就是丹田坐姿！

即使身体已经开始出现了一些上述症状也别慌乱，每天坚持做一些矫正脊椎的运动也是很有好处的，只要能坚决改掉跷二郎腿，把这个坏毛病从生活中剔除掉，那么身体就会慢慢的恢复正常。

答在我们的生活中，很多人都有跷二郎腿的习惯；之所以会有这样的习惯出现，一方面因为这个姿势很酷和舒适，而另一方面颂唯，跷二郎腿也能够为穿裙子的女性，避免出现走光的情况。

如果我们长期拥喊游有跷二郎腿的习惯，则这个习惯，就应该适当的改改。毕竟跷二郎腿时间长了，对于我们的身体，也有一野渗培定的损伤。

将这些对于身体的损伤归结起来，主要分为下面这几个方面：

一、容易出现腰痛情况

我们在跷二郎腿时候，就会让一个腿，压迫着另外的一条腿。在这样情况下，会导致我们的盆骨产生侧倾，让腰部和臀部受力不均匀。

时间长了的时候，极容易出现疲劳的症状，从而引起腰部酸痛情况出现。尤其对于久坐办公室的人群来讲，跷二郎腿的方法，更是会加重自身的疲劳。

所以对于那些喜欢跷二郎腿的朋友，如果实在不能改掉这个习惯，也最好经常换着腿跷二郎腿。

二、容易出现腿麻

当我们的一条腿，重量全部压在了另外一条腿上的时候，就非常的容易出现腿麻的情况。因为腿的重量，压迫了大腿上的血管，使得血液流通变得缓慢。

如果保持一个二郎腿姿势，时间太长的情况下，就极容易出现腿麻的情况。因此我们在跷二郎腿时候，还需要经常性起身活动活动。

三、不利于生殖器官健康

我们在跷二郎腿的同时，也会压迫到我们的生殖器官，而且双腿的并拢，外加保暖的裤子，就会使得裤裆的温度升高。

尤其对于男性来讲，生殖器官长时间处于高温的环境中，对于其自身的健康非常的不利。

正是基于上面三个方面的原因，才使得跷二郎腿，现在已经被越来越多的人重视，而且都想要慢慢改掉这个不良的习惯。

人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到跷二郎腿的危害。如需更深入了解，可以看看窝牛号的其他内容。

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