今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊晒太阳的好处,以下观点希望能帮助到您。

答冬天中午晒太阳的好处与坏处：

好处：冬天里勤晒太阳，携桥数不仅使人感到温暖、舒适、柔和，还可以起到活血化瘀的作用，对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环消乎，提高造血功能，调节中枢神经，增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。

坏处：久晒会对皮肤造成伤害，易引起皮肤疾病。冬日里建议每天坚持晒太阳40分钟左右，有利辩首于身体健康。

最佳时间：

早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

内容参考：百度百科--晒太阳

答晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。\x0d\x0a\x0d\x0a晒太阳\x0d\x0a晒太阳的好处\x0d\x0a据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。\x0d\x0a\x0d\x0a晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成信稿陵维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨并佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。\x0d\x0a·晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。\x0d\x0a·晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。\x0d\x0a·日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。\敬枯x0d\x0a·晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。\x0d\x0a·阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。\x0d\x0a晒太阳的最佳时间\x0d\x0a早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。\x0d\x0a这些只是针对一般人所说，不包括像孕妇、儿童和老年人，这些特殊人群的钙的需要量较多，晒太阳也需要更讲究。\x0d\x0a孕妇：\x0d\x0a需要负担两个人对钙的需要。夏季每天晒太阳半个小时就可以了，冬季每天不少于1个小时。不能因为身体行动不便就整日呆在室内。\x0d\x0a孩子：发育的需要使他们需要大量的钙，又是最容易缺钙的人群。所以从两个月起，就应该每天到户外晒太阳。上午9～10时，下午4～5时是适宜外出的时间。接受阳光的时间可由最初的十几分钟逐渐滑戚延长到一小时。天气不太热的时候，可以在阳光下晒一会儿，阴凉处呆一会儿。夏天就不要直接在阳光下，因为树荫下面同样可以接散射的紫外线照射。\x0d\x0a老人：同样是补钙的重点人群。可在上午9时以前和下午4时以后晒太阳，但最好不要单独出去晒太阳，如果在惬意的阳光下睡着，有可能受凉。找上几个伴儿，边聊天边活动，可以轻松接受紫外线照射。\x0d\x0a在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：\x0d\x0a·第一阶段为上午6～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。\x0d\x0a·第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。\x0d\x0a晒太阳时要注意！\x0d\x0a·晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。\x0d\x0a·晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。\x0d\x0a·晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。

答需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。维生素D有助于对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

晒太阳要在早上9点前，下午5点后，那时候的阳光温和，不刺激皮肤，还可以补钙和维生素D，对小孩子很好哦～主要是在适宜的时间去晒～物品晒太阳是越强越好拉！以下是我去转的，你看看吧～阳光有益于健康，尤其是日光中的紫外

线能杀死多种细菌，防止多种疾病的发生，阳光可以促进人体对钙的吸收，尤其使孩子的骨骼可以健康发育。到太阳明媚的地方去疗养，也是治疗忧郁症的办法。因此，在冬季和其它季节的早晚，阳光不太强烈的时候，多晒晒太阳对人体健康很有益。但是过量的紫外线照射会对人体的皮肤造成伤害，轻者可使皮肤变得粗糙，出现或加深褐斑，重者导致皮肤癌

。如果你在紫外线较强的时段必须外出，或者从事户外工作，最好涂抹防晒霜、穿浅色衣服、打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜，避免皮肤长时间直接暴露在阳光下。晒太阳是有一定好处的，但凡事得有个度，也不能过度地去晒，这样对身体也会有害的，因为紫外线长时间对皮肤照射也是有不良影响的意见建议：人体所

需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。维生素D有助于对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫下。晒太阳是有一定好处的，但凡事得有个度，也不能过度地去晒，这样对身体也会有害的，因为紫外线长时间对皮肤照射也是有不良影响的意见建议：人体所

需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。维生素D有助于对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

晒太阳要在早上9点前，下午5点后，那时候的阳光温和，不刺激皮肤，还可以补钙和维生素D，对小孩子很好哦～主要是在适宜的时间去晒～物品晒太阳是越强越好拉！以下是我去转的，你看看吧～阳光有益于健康，尤其是日光中的紫外

线能杀死多种细菌，防止多种疾病的发生，阳光可以促进人体对钙的吸收，尤其使孩子的骨骼可以健康发育。到太阳明媚的地方去疗养，也是治疗忧郁症的办法。因此，在冬季和其它季节的早晚，阳光不太强烈的时候，多晒晒太阳对人体健康很有益。但是过量的紫外线照射会对人体的皮肤造成伤害，轻者可使皮肤变得粗糙，出现或加深褐斑，重者导致皮肤癌

。如果你在紫外线较强的时段必须外出，或者从事户外工作，最好涂抹防晒霜、穿浅色衣服、打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜，避免皮肤长时间直接暴露在阳光下。晒太阳是有一定好处的，但凡事得有个度，也不能过度地去晒，这样对身体也会有害的，因为紫外线长时间对皮肤照射也是有不良影响的意见建议：人体所

需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。维生素D有助于对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

晒太阳要在早上9点前，下午5点后，那时的阳光温和，不刺激皮肤，还可以补钙和维生素D，对小孩配羡子很好哦～主要是在适宜的时间去晒～物品晒太阳是越强越好拉！以下是我去转的，你看看吧～阳光有益于健康，尤其是日光中的紫外

线能杀死多种细菌，防止多种疾病的发生，阳光可以促进人体对钙的吸收，尤其使孩子的骨骼可以健康发育。到太阳明媚的地方去疗养，也是治疗忧郁症的办法。因此，在冬季和其它季节的早晚，阳光不太强烈的时候，多晒

。如果你在紫外线较强的时段必须外出，或者从事户外工作，最好涂抹防晒霜、穿浅色衣服、打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜，避行扒免皮肤长时间直接暴露在阳光下。晒太阳是有一定好处的，但凡事得有个度，也不能过度地去晒，这样对身体也会有害的培带拍，因为紫外线长时间对皮肤照射也是有不良影响的意见建议：人体所

需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。维生素D有助于对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

晒太阳要在早上9点前，下午5点后，那时的阳光温和，不刺激皮肤，还可以补钙和维生素D，对小孩子很好哦～主要是在适宜的时间去晒～物品晒太阳是越强越好拉！以下是我去转的，你看看吧～阳光有益于健康

答喜欢在阳光下暴晒说说，这有衡虚什么好处和坏处？

我觉得在阳光下暴晒还是不可取的，如果是中午的太阳，那样你的皮肤会晒黑，而且会严重缺水，所以晒太阳的话，一般是在早上晒太阳是最好的，对人的身体有很大的好处。罩嫌

晒太阳咐闷燃的好处:

1.增强人体的免疫功能，增加吞噬细胞的细胞活力。

2.有效的预防皮肤病，可以杀死皮肤上的细菌。增强抵抗能力。

3.可以补充维生素D，预防骨质疏松的症状。补充儿童的钙元素，促进骨骼的生长和发育，促进人体的健康。

暴晒太阳的坏处:会出现皮肤干燥，干裂的症状。导致身体中缺乏水分，出现皮肤过敏的症状。

答晒太阳的好处：

1、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

2、晒太阳能增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

3、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

4、晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

5、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

坏处：

1、容易导致皮肤变黑。

2、晒太阳过多容易导致皮肤癌。

3、过度的紫外线照射会使人反应迟钝。冬季一天中，有三段时间最适合晒太阳。第一段是上午6－9时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血余纯化瘀的作用。第二、三段分别是上午9－10时和下午16－17时，此时正值紫外线中的A光束占上风，可促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

特别需要指出的是，不论是哪个季节，上午10时至下午16时之间，尤其是中午12时至下午14时这一时段，最忌长时间晒太阳。因为此时阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风，它会对皮肤造成伤害，还侍链可引起种种疾病。

此外，每天坚持晒太阳不少于30－60分钟，可平衡阴阳。晒太阳老毁孙时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线；次选白色服装，禁忌黑色服装。

答没有

只要不是暴晒

具体有如下好处

据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素d。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产镇宏旁生400国际单位维生素d。接近婴儿每天维生素d全部需要。

晒太阳能够帮助人体获得维生素d，这也是人体维生素d的主要来源。维生素d又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素d3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素d，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

·晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增绝如加皮肤的抵抗力。

·晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活御橡力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

·日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

·晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素d含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。[1]

·阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

晒太阳时要注意！

·晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。

·晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

·晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。

通过上文，我们已经深刻的认识了晒太阳的好处，并知道它的解决措施，以后遇到类似的问题，我们就不会惊慌失措了。如果你还需要更多的信息了解，可以看看窝牛号的其他内容。

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