今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊秋燥吃什么好,以下观点希望能帮助到您。

答1、秋燥时可以吃一些凉性或磨游茄者偏寒性的食物，能够起到清热滋阴，泻火，凉血解毒的功效，如绿豆，苦瓜，冬瓜，茄子，西瓜，香蕉，白菜，竹笋，莲子，豆腐，梨，花生，菠菜，白萝卜等。

2、若是出现咳嗽症状，可以用川贝母5克，雪梨1枚，冰糖适量水煎服代茶饮，能够起到清热润肺的功效。亦可以口服中成药，养阴清肺颗粒，能够起到润肺养阴的功效。若是症状较重的患者，可以到磨清中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理。

3、平时要少食辛辣刺激油腻性食物，养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜瞎察，否则的话会加重秋燥症状。

答到了秋季，很多人都会因为秋燥而上火，那么秋燥上火吃什么好呢，下面我们一起来了解吧。

秋燥上火吃什么食物好

1、黄瓜

黄瓜不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚灶宴至会降低。

需要提醒的是，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜，老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。

2、西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

3、海带

海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的袜判体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。

海带既可凉拌，又可煲汤食用。但患有甲亢的病人不要吃海带，孕妇、乳母也不宜吃过多海带。

4、梨

“秋燥”的起因是秋天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的'新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!

梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!

5、萝卜

民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。

对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

6、大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。

除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

7、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!

除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

8、牛奶

牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。

而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

9、绿豆

绿豆性味甘凉，有清热解毒的功效。四季都可以食用，但是绿豆不应煮得太烂，否则会破坏它所含的有机酸和维生素，从而降低清热解毒的功效。

特别是在夏天，人体出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益告辩改气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

答入秋吃什么食物好解秋燥

1.哈密瓜

立秋之后，西瓜渐渐隐退，哈密瓜挑起了“当家瓜果”大梁哈密瓜有清凉消暑、除烦热生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品。甜瓜起到“止渴、除烦热、利小便、通三焦团雍塞气、治口鼻疮”之功效。

2.葡萄

葡萄立秋后养生要以防“秋燥为主，凯裂扮要多吃葡萄等滋阴的水果。 葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。

3.桃子

立秋时大人孩子都要吃秋桃每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为 这样就可以免除一年的瘟疫,桃性温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效。

4.柿子

柿子可以缓解秋燥，具有润 肺化痰、清热生津、涩肠止 痴、健脾益胃等多种功效。 柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素与糖分比一般水果高1~2倍左右。适当食用对人体健康是很有益的。

5.黄瓜

黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，减肥强体。

6.菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助源陵于人体排毒，对口臭、大便于硬的上火症状会较好的缓解效果。

7.龙眼

龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质、维生素b、矿物质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞 特别有效，能增强记忆，消除 疲劳

8.茭白

茭白由于其质地鲜嫩，味甘实，被 视为蔬菜中的佳品。荧白甘寒，性滑面利，既能利尿祛水，辅助治疗 四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，用一点腊肉和菱白一起炒，味道更加香。与纯菜、鱿鱼并称为“江南三大名菜。

9.莲藕

藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高 富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血增强人体免疫力作用。藕含有 大量的单宁酸，盯灶可用来止血。

10.苦瓜

苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明目，因此是败 火食材的首选。苦瓜不仅富含膳食 纤维，可以延缓脂类的吸收;它也含有较高维生素C，可以加速脂类的代谢。

生活中的难题，我们要相信自己可以解决，看完本文，相信你对 有了一定的了解，也知道它应该怎么处理。如果你还想了解秋燥吃什么好的其他信息，可以点击窝牛号其他栏目。

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