今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊心肌缺血的食疗有哪些,以下关于心肌缺血有什么食疗办法的观点希望能帮助到您找到想要的健康。
心被称为君主之官,是“五脏六腑之大主”,运转全身的血液,滋养五脏六腑。
心脏功能好,人体才健康。但随着年龄的增长,心功能会渐渐变差,我们该如何调理呢?
83岁老中医,每天一碗稳心粥
节目曾邀请中国中医科学院广安门医院的周玉萍主任做客节目。周老在83岁时,依然精神饱满,中气十足,思维清晰,不仅每周都坚持四个半天的出诊,还每天在社交平台上更新分享护心知识。
周老从事心内科50多年,对心脏的研究以及心脏病的治疗有独特的方法。而在日常生活中,周老也有自己的护心法宝:稳心粥。这粥周老每天都会喝一碗,护心暖心,味道还很好。
稳心粥
食材:百合10-12克、银耳30克、带莲子心的莲子10粒、玄参3克、桂圆肉15克(甜叶菊2克 )。
做法:百合、银耳、莲子、玄参、桂圆、甜叶菊,加入100-150克大米熬粥30分钟。
百合、银耳养阴清热,桂圆肉补益心气,莲子改善心率增快,玄参清热养阴,甜叶菊味甜但是不升血糖,糖尿病患者也能适量用。
无论是心脏不舒服,还是心脏没有问题,想要养心护心的人,都可以用这个食疗方。
注意:糖尿病患者可将桂圆肉替换为山萸肉。
冬季护心,要防寒防湿
冬季是心脏问题的高发季节,日常除了食用稳心粥,冬季护心有2点要注意:寒邪和湿邪。
01
防寒邪
中医认为,寒主收引,外寒侵袭人体会导致血管收缩变细,影响心脏供血,从而诱发心绞痛、心梗。
而内有寒邪的人,比如有疲乏、无力、气短、怕冷、夜尿增多表现的气虚阳虚人群,会因为外寒使心脏问题加重。
针对阳虚怕冷的人群,专家推荐喝这杯“暖心茶”。
冬季暖心茶
用法:肉苁蓉10克、黄芪10克,放入养生壶中煮半小时即可代茶饮用,这是一人一天的量。
肉苁蓉补肾助阳、润肠通便,黄芪补气、利水消肿。这杯茶适合有气短乏力、四肢怕冷等阳虚人群。
注意:有口干、尿黄、盗汗等阴虚表现以及大便溏的人不适合喝。
02
防湿邪
中医认为,冬季伤心的邪气可以归结为湿邪,湿邪让脏腑功能失调,水液不能代谢,形成痰湿水饮,这是最终导致心衰的病机。
痰湿的表现:舌体胖大有齿痕、体型偏胖。
专家带来一道营养美味的祛湿化痰汤预防心衰,保护心脏。
冬季祛痰化湿汤
做法:鸭肉半只、冬瓜500克、薏米50-60克、陈皮10克、生姜3片,煲汤2-3小时食用。
薏米健脾利湿、清热,生姜温中散寒,陈皮温中健脾、化痰祛湿。
专家提醒:煮汤时,鸭肉优选公鸭,公鸭补的作用更强,补阴养血、清虚热、利水,而冬瓜一定要保留皮,清热、利水消肿。
这个汤寒温并用,性质平和,还具有祛痰湿的作用,非常适合有痰湿的人群冬季食用。
一个动作,护心养心
除了饮食之外,周玉萍周老推荐我们用一个拍拍打打的小动作,暖心、护心、养心。
点击视频查看详细做法和专家讲解△
做法:伸出左胳膊,按照从腋下到手腕的方向,用右手从上往下拍打10-20次,然后再按照同样的方法拍打右胳膊。
这是一种补法,可以早中晚三餐饭后半小时,有时间就这样拍一拍,以个人能承受的力度为宜,对养心、护心都有好处。
(养生厨房)
今天的内容先分享到这里了,读完本文《心肌缺血的食疗有哪些 心肌缺血有什么食疗办法》之后,是否是您想找的答案呢?想要了解更多,敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。
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