今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊孕前食谱,以下关于孕前饮食调理食谱的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。孕前准备也必不可少。备孕最重要的是保证自己身体的健康，现代人的餐桌上有丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。

下面这几款好孕食谱大全，一定要收好啦你生个健康漂亮宝宝，简单又健康！

备孕食谱1：鸡丝豌豆

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。鸡丝豌豆是孕前的一款好食谱。

主料： 豌豆 50克 鸡胸脯肉 200克

辅料： 鸡蛋清 20克

调料： 植物油 50克 料酒 25克 盐 2克 味精 2克 白砂糖 30克 淀粉(玉米) 30克

步骤：

1、 鸡脯肉切丝放在碗里加蛋清、淀粉抓匀；

2.、豌豆入沸水锅中焯一下；

3. 、炒锅坐火上倒油，三四成热时下入鸡丝，划炒变色后倒出；

4.、炒锅中放入豌豆及料酒、高汤500克、盐、白糖，烧开后撇去浮沫，倒入鸡丝翻炒片刻，勾薄芡，撒味精推匀盛在汤碗里即可。

备孕食谱2：黑豆糯米粥

食材：黑豆30克、糯米60克。

做法：

将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。

备孕食谱3：花旗参雪蛤

食材：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。

做法：

将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质;将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。最后将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。

想要健康漂亮宝宝，在备孕期间以下这些要尤其注意啦：

禁忌1、 过度喝咖啡： 美国医学专家在一项调查中发现，咖啡中的咖啡因会使神经兴奋性增高，过度饮用会影响体内分泌性激素，从而使女性患上不孕症。

禁忌2 、节食瘦身： 如今是一个以瘦为美的时代，有些女性为了保持婀娜身材，每天只进食很少的食物，医学专家指出，女性过瘦会对生育产生影响。

禁忌3 、有吸烟的不良生活习惯： 烟草中不仅存在着对健康十分有害的尼古丁，还存在着一种称为多环芳香烃的物质。这种物质可以粘附于卵巢细胞受体上，对卵子产生毒害作用，致使卵子死亡，导致女性不育。

禁忌4 、经常久坐而不愿意起身活动： 久坐容易造成盆腔气血循环障碍，而气滞血淤容易导致淋巴或血行性的栓塞，造成输卵管不通，造成不孕。

禁忌5、多次做人流手术： 人流手术会对女性的生殖器官有损害作用。尤其是多次人流，可能失去再生能力，引起月经过少甚至闭经。

禁忌6、 患有某些妇科疾病： 引起不孕的常见妇科疾病有子宫内膜异位症、宫颈糜烂、生殖器官畸形、子宫肌瘤、滴虫性阴道炎、中重度宫颈糜烂等，最好把妇科病治疗好后再怀孕，这样不仅利于受孕，而且也有利于分娩。

禁忌7、月经期穿紧身内裤： 很多女性在月经期会选择穿紧身内裤，容易使经血流出不畅，造成经血逆流，最终出现腰疼、腹痛，甚至导致不孕症。

PS：

愿大家都能接好孕，生一个健康漂亮宝宝！

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