今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊心慌怎么办,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

答我以前就是这种症状，确切的说是在初二是觉察到的而且经常去总结这些症状比如胸闷，抑郁，爱发脾气，在医院检查过，都没症状。这种状态一直持续了2～3年，就像当你走进泥沼一样，不能自拔，越想越痛苦，到最后觉得自己好像得了很多病什么抑郁症，神经衰弱，痴呆（自己觉得反映不过来，变笨了，）每天特别紧张，严重影响我的生活，学业。

我后来，在长达3年的症状中走了出来。总结下经验。我承认这个过程特别漫长，特别痛苦，不是所有人都能做到，甚至会出现反复。但你一定能够做到，我相信你

壹；（整个过程最最核心的东西）要改变思维惯性，就像大家说的凡事你可以往好的方面想，有利于身心健康。

二。我记得当时我参加了一个健身俱乐部，每天下午去那 锻炼。全身出汗，特别放松，你既然觉得胸闷，发慌，和我一样，相信出出汗，洗个热水澡，回家之后一定很不一样，（记住在这个过程中一定样对自己进行好的自我暗示，非常关键）

三。作一件自己喜欢作的事，我大概是因为当时每天坚持写毛笔字，锻炼我的心境，它可以让自己很平静，心无杂念，才使我慢慢走了出来，更加平和的对待周围的人和事。

四。多出去走走，到人多的地方，保持生活的愉悦和节奏，毕竟跟朋友在一起的话，多学会和人相处的技巧，避免发脾气，使自己和他人都不开心，

你觉得有用的话，就努力去做我相信你

答突然的心慌头晕，首先要排除是心源性的头晕。可能是心脏疾病造成心脏的供血不足，可以出现心悸，心前区的难受，继之出现头晕，又造成了脑供血不足。首先要做两方面的检查，第一要查心电图、心脏彩超或者是24小时动态心电图的监测，了解有没有阵发性的房颤以及阵发性的室性或室上性的心动过速等，可以诱发头晕这种心源性的疾病。另外也需要做脑血管的检查，比如经颅多普勒、脑干听觉诱发电位和头颅磁共振，了解有没有后循环缺血、脑子有没有梗塞的情况，这些都是要引起重视的。

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