如今人都喜爱健康的生活方法，在平常的饮食搭配上也是很留意的，非常是喜欢吃一些对身体好的食材，蔬菜水果沙拉，酸奶水果捞，大伙儿应当都喜欢吃吧，非常是蔬菜水果沙拉的营养成分是高些的，那样的食用方法也可以非常好的保存蔬菜水果的营养成分，做那样的特色美食自然免不了色拉酱了，下边我们看一下水果蔬菜沙拉怎么做。

蔬菜水果酸奶水果捞

原材料

嫩西兰花叶（一杯容积为250ml）8杯，红洋葱一个半，桔子罐头1听，蔓月梅干1.5杯，烤过的甜的切成片甜杏仁1杯，碎羊乳酪1杯，色拉酱

作法

1、嫩西兰花叶（一杯容积为250ml）8杯，红洋葱一个半，切一片，按纹路一圈圈剥掉。桔子罐头1听，滤除汁液，往水果沙拉碟中倒进西兰花。

2、先后放上红洋葱、桔子罐头、蔓月梅干、甜杏仁和羊乳酪。倒上色拉酱混和，即成。

酸奶水果蔬菜水果沙拉

原材料

苹果1个(约150克)，红提20粒，丝瓜一根，番茄1个(100克)，酸牛奶250克，纯蜂蜜1汤匙

作法

1、全部食物去皮切成一小块。

2、倒进酸牛奶和纯蜂蜜拌和一下就可以。

小技巧

1、食物即你选定，吃什么水果和可生吃蔬菜水果均可。

2、对小麦面粉水清理红提，又快又干净。

蔬菜水果沙拉

原材料

主要材料：卷心菜200克，西红柿80克，丝瓜60克，

辅材：辣椒30克，圆葱（白皮）30克，

调味品：食用油15克，盐2克，柠檬水20克，纯蜂蜜10克

作法

1.把全部准备好的原材料（卷心菜、西红柿、小青瓜、辣椒、圆葱）各自清洗，甘蓝菜、西红柿切成片，辣椒、圆葱切环片。

2.把切完的原材料混翻拌，放到菜盘中，预留。

3.最终，把全部的调味品（食用油、盐、柠檬水、纯蜂蜜）混和，搅拌均匀，淋在蔬菜水果上就可以了。

小技巧

食物相克：

西红柿：番茄忌与石榴同食。

水果蔬菜沙拉怎么做，大伙儿应当知道吧，实际上它的作法是非常简单的，许多 的蔬菜水果和新鲜水果都可以制成水果沙拉，并且味儿都是非常好，最普遍的用做蔬菜沙拉的便是卷心菜，期待大伙儿在平常能够多吃一些蔬菜水果酸奶水果捞。

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