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最佳回答你好

女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、滤泡期（排卵期前1周）、黄体前期（排卵后1周）及黄体后期（月经前1周）。要了解肌肤是处于那一时期，只要测量基础体温就可以知道。

月经期第1周

皮肤的低调期。皮肤变得干燥、代谢迟缓，对外在环境的防护力低下。两种荷尔蒙的分泌急速降低，生理的出血也会使体力消耗、营养流失。肌肤变的敏感、干燥。经期的疼痛，体温降低。

滤泡期第2周（排卵前1周）

皮肤的最佳状态。肌肤进入极佳的平衡状态。

滤胞荷尔蒙分泌最旺盛时期。皮肤的血流量增加、代谢旺盛，肌肤细嫩充满女性魅力。

黄体前期第3周（排卵后1周）

皮肤的调整期。肌肤的平衡状态逐渐改变。

黄体素持续增加、雌激素产生波动。血流量增加、体温上升、进入生理调整期。黄体素会造成精神状态不稳定、容易紧张焦虑。

黄体后期第4周（月经前1周）

肌肤的不安定期。皮脂分泌旺盛、黑色素活性增强，青春痘、黑斑、脂漏等皮肤问题容易出现。

黄体素分泌的高峰期。皮脂与色素的活性增强、皮肤温度上升容易充血潮红。除了皮肤问题之外，还可能出现头痛、腹痛、疲倦等“月经前症候群”现象。

如何计算生理周期

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。

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最佳回答月经周期主要分为四个期，即滤泡期、排卵期、黄体期和月经期。

1、滤泡期：雌激素和孕激素水平逐渐升高，子宫内膜开始增厚，卵泡慢慢变大。

2、排卵期：雌激素和孕激素短暂下降，子宫内膜继续增厚，卵泡在此期长到最大并破裂排卵。

3、黄体期：雌激素和孕激素水平继续上升，子宫内膜继续增厚。

4、月经期：雌激素和孕激素水平逐渐下降，子宫内膜脱落并随经血排出。

注意事项

女孩的生理期是3天到7天左右，这期间会从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。

1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。

2、生理期期间要注意保暖

3、忌喝冷饮

4、吃点甜食

5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、忌情绪化

7、忌盆浴

8、生理期宜食：红豆汤、桂圆汤、八宝粥、酒酿煮蛋等。

内容参考百度百科-生理期

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