今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊儿童长高吃什么钙片最好,以下关于12岁儿童吃什么钙片长高个子的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

最佳答案小孩吃碳酸钙、醋酸钙和乳酸钙可以长高。这三种钙片可以选择性服用，儿童服用钙片时，应鼓励儿童参加户外活动、户外活动、体育锻炼等，这将有助于增加他们的身高，户外活动可以得到更多的阳光，可以促进钙的吸收，促进孩子的成长，此外，饮食中还有许多含钙的食物，如牛奶、虾、鱼、肉、排骨等，这些食物含有更多的钙，可以多吃，含钙蔬菜如油菜籽、卷心菜、卷心菜、土豆等。这些钙含量也很丰富。

最佳答案13岁小孩吃钙片可以选择乳酸钙以及碳酸钙类的产品。

所以可以选择药片，当然也可以选择咀嚼片。在服用钙的同时，一定要同时服用维生素D，因为很多孩子的缺钙是缺乏维生素D引起的钙吸收不良或障碍引起的。

其实如果孩子爱吃奶类的产品是不一定要补钙的，因为奶制品中的钙含量比较丰富，也比较容易吸收，比如说每天可以喝足量的奶。进食鲜奶类。

如果觉得喝奶不太适应，也可以选择奶酪。另外，如果选择的钙片中含有一定量的维生素D，那是更理想的，因为维生素D和钙同时服用，可以促进钙的吸收。

最佳答案孩子在发育的过程中，家长都希望自己的孩子能长的高一点，决定孩子能不能长高的因素有很多，除了遗传因素外，各种营养元素起着举足轻重的作用，特别是钙。钙的来源除了食物，直接吃钙片也是可以的。对于很多家长而言，比较关心的是能让孩子长高的钙片。那么，吃什么钙片能长高？下面咱们就来看看吧。



一.吃什么钙片能长高？

长高吃醋酸钙或碳酸钙胶囊效果比较好，同时可以配合维生素D或骨化三醇等活性维生素D促进钙剂的吸收。平时要定期复查微量元素的指标，如果不缺乏钙的话不用特殊的补充，以防高钙容易诱发血管动脉硬化的疾病。平时要注意多休息，不能够单纯的通过服用钙片来长高，因为身高还与年龄、家庭遗传、后天的营养、后天的运动等因素有关。平时要加强体育锻炼，多做弹跳类的运动如跳绳、篮球等，增强骨骼的发育，促进身体的长高，一定要把握住青春期的猛涨期。

二.长高的方法有哪些？

1、每天保证20—40分钟的纵向运动。

要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。

运动时间也必须控制，要注意适量。爸妈必须督促孩子每天至少有20—40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。

能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。

2、半饥饿状态反而容易长高。

在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长；因此，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。

另外，在半饥饿状态下，人的生长激素分泌得更多，更能促进身高发育。所以爸妈不要老是担心孩子吃不饱，填鸭式地喂孩子，不停地给他吃零食，这样对长高和身体健康反而不利。

3、关灯睡觉，睡眠充足。

保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。

另外，睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利。

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