说起纳豆可能很多人都不熟悉，但是如果你喜欢看日剧或者日本动漫，那么你一定对纳豆很熟悉。纳豆有点类似凉拌。日本家家户户必有纳豆。小纳豆有很多有益成分。今天我们就来了解一下纳豆有哪些功能和功效。

纳豆是什么

如果你以前去过日本料理，你可能知道纳豆通常是作为凉拌吃的。其实纳豆是以大豆为原料，加入纳豆菌发酵而成。一方面保留了大豆的营养成分，另一方面在酒精生产的整个过程中还会产生许多其他有益物质。

纳豆的外表看起来很普通，但是它的营养成分真的是丰富多彩。去日本就叫奇妙纳豆。其实纳豆是从中国传入日本的。只是现在日本吃的多，我们中国人吃的少。下面就给大家详细介绍一下纳豆的功效和功效，可能会让你大吃一惊。

纳豆的功效与作用

防止衰老抗衰老

日本多年来一直卫冕世界最长寿王国的称号，平均寿命83岁，比中国还长10岁。日本人为什么这么长寿的答案是长期吃纳豆。纳豆中含有维生素E、维生素b26和硒，可以预防和抗衰老。所以，如果不想早衰，就多吃纳豆吧。

减肥

很多人以为纳豆是老人吃的，其实不是。长期吃纳豆的人有一个显著的感受，就是好像渐渐变轻了，过去的“大肚子”也在慢慢消退。这是怎么发生的？因为纳豆中含有一种很好的物质，它的全称是纳豆芽孢杆菌，是一种从2020年开始就被大家所熟知和喜爱的肠道益生菌。除此之外，纳豆还含有维生素b22，可以帮助你点燃不必要的体脂。

养颜美容

很多求美者应该知道纳豆可以护肤。现在市面上有很多纳豆制成的护肤品，深受顾客喜爱。这是因为纳豆中有大量叫做纳豆大豆卵磷脂的物质，具有很好的美容护肤的实用效果。无论是经常吃纳豆，还是选择含有纳豆成分的护肤品，都可以有非常好的护肤效果。

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