现在很多人都患有痛风，尤其是中老年人。他们也很注重饮食，需要吃一些嘌呤含量低的食材。因为高嘌呤食物的成分会使痛风发作加重，所以有些痛风患者非常喜欢吃鱼。因为鱼类含有丰富的蛋白质，所以对于痛风患者来说，有些鱼类的嘌呤含量是非常高的。

那麼什么鱼的嘌呤含量最少呢？

1.我们先来讨论几种嘌呤值较低的鱼。100克鳜鱼嘌呤含量的鱼含55毫克漂毒。100克嘌呤含量鳗鱼中有92.8毫克漂毒；三文鱼100g嘌呤含量的鱼中有30Mg至75mg漂毒；嘌呤含量100克的鲤鱼含漂毒150毫克。如果是痛风，最好吃桂花鱼或者三文鱼，因为它们的嘌呤含量比较低。

痛风是一种很常见的疾病。痛风发作时，会让人感到不适、不安、睡不着觉。所以在饮食上一定要吃一些低嘌呤成分。多吃一些能降低尿酸的食材：例如，冬瓜、茄子等。能降低尿酸。还能清热去火。另外，可以多喝水排出不必要的血尿酸。

3.如果是痛风，低嘌呤成分最适合我们，也可以用蒲公英花和玉米须泡茶当茶。玉米须对排尿很有帮助，对治疗肾炎有一定的实际作用，还可以降低血压，预防肝癌的发生，因此也有利于缓解痛风。

蒲公英花具有清热、清心、消炎、治疗小便短痛的功效。又叫尿床草，对排尿有很好的效果。如果两种花一起服用，可以合理预防痛风，降低尿酸。总而言之，从上面可以了解到，桂花鱼和三文鱼的嘌呤含量是最少的。

除了吃这两种低嘌呤的鱼，我们还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，这对痛风患者很有帮助。

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