大家都知道干果营养丰富，经常吃对身体有很多好处。干果这么好，干果含有什么成分？一般来说，木质枝干长、外果皮硬的水果，以及需要水煮、油炸后才能食用的水果，都是干果，比如栗子、南瓜子等。干果是水果的精华，含有高蛋白、矿物质和维生素。经常吃可以增强抵抗力。

干果味道很好，一般都有水果特有的香气。干果是药食同源的水果，具有防治多种疾病的功效。不同类型的干果可以预防和治疗不同的疾病。让我们从坚果之王开始：

坚果王3360榛仁营养全面丰富多彩。经常食用可以防治心脏病、癌症、心脑血管疾病，还可以明目益脑。

长寿果：松仁的体脂成分为脂肪酸和亚麻酸，具有降低血压、避免动脉硬化和胆固醇升高引起的心血管疾病的作用。一般来说，儿童期和青年期血压升高的趋势随着年龄的增长更加明显。所以预防高血压要从娃娃抓起，可以起到事半功倍的实际效果。

肾果：栗子含有柔软的膳食纤维。健脾和胃，补肾壮阳，清脑。血糖指数比白米低，糖尿病人可以适度品尝。一天只吃6~7粒。中医治疗肾虚、腰腿无力最好用栗子。

甜苦杏仁苷经水解转化为纯天然抗癌物质，可选择性破坏肿瘤细胞。杏仁对咳嗽和哮喘有毒。杏仁能治气血两虚，滋补养生，无毒，润肺止咳，润肠通便，降低胆固醇，适合体弱老人食用。

坚果也有很多种。商场和城市里卖的干果不计其数。叫不出名字的都有，让自己和亲人身心健康。干果是家里必备的。大家最常吃的干果应该是葵花籽。葵花籽含有最丰富多彩的维生素b2，可以降低患心脏病的几率。

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