伴随着生活的节奏持续的加速，通常让许多 男性感觉有非常多的工作压力，不但要解决忙碌的工作中，也要遭遇赚钱养家的重担，上外网，许多 男士在夫妻生活层面失去冲动另外也缺乏了大量活力，旧事通常在那样的自然环境之中男性精子的品质也是愈来愈差，我们了解，要想创造一个身心健康的小宝宝有着高质量高品质的男性精子是尤为重要的，下边我们一起了解一下提升男人精子品质子有什么？

提升男人精子品质的饮食搭配

一、山药泥鳅汤

原材料：泥鳅1条，山药、枸杞各30克，苁蓉、巴戟天、北黄芩各10克，绍兴酒、食用盐各少量。

作法：泥鳅用开水焯过，除掉黏液，使泥鳅身体血液凝固。焯后剔开鳝鱼皮，取去肠脏，但不必除掉泥鳅身体的血。泥鳅切割成段，用姜片和绍兴酒翻拌放进炖锅，放进北黄芩、山药、枸杞、苁蓉、巴戟天，添加冷水，如能醉酒者，可添加酒与水参半。隔水炖4钟头，放进食用盐就可以服用。

佐餐服用，吃鱼喝粥，每天1～3次，每一次150ml～200ml。

作用：己方具备补肾益精之功。适用肾气亏虚而致精液异常、死精症或精液稀薄、没精打采、骨节风湿病疼痛等。

二、锁阳炖乌鸡子汤

原材料：锁阳20克，姜片2片，大枣2枚，鸡睾丸6个，食用盐各少量。

作法：锁阳、鸡睾丸各自用冷水洗干净，预留。姜片用冷水洗干净，刮削皮，切2片，预留。大枣用冷水洗干净，削皮，预留。将以上全部原材料一齐放进砂锅内，放水，慢火炖4钟头，吃时以食用盐少量调料。

佐餐服用，每天1～3次，每一次150ml～200ml。

作用：己方具备补肾壮阳强精之功。适用肾虚精少、阳痿不举、精神不振、腰脊酸疼、两膝酸痛乏力等。

三、猪肾汤

原材料：猪肾1对，骨碎补10克，食用盐以及他调味品适当。

作法：猪肾去肌肉筋膜臊腺，切片划割细花，同骨碎补下锅，放水适当煎制1钟头，稍稍食用盐、调味品即成。

佐餐服用，每天1～3次，每一次150ml～200ml。

作用：己方具备补肾固精之功。适用男子精液出现异常、精少较稀、小肚子冷痛等。

四、海叁燕窝鳗鱼汤

原材料：海叁、燕窝、鱿鱼各适当，或紫河车1具。

作法：将所述原材料清洗后共为粗末，煮开熬;或人鲜紫河车1具，同煮极烂。取料汁随意食用。

作用：海叁含有多种营养，医治阴襄冷、少精症能得到非常好的实际效果;燕窝为金丝燕等用唾沫或唾沫与绒羽混和凝固而成的巢窝，含有胶原纤维、蛋白、钙、磷、钾等，为滋补养生上品，能够 补肾壮阳养血、清精补肾填精;鱿鱼含蛋白和维生素D。这几类食物相互配合服用，有健脾胃益肾、固精强肾通阳之功。

根据对提升男人精子品质的饮食搭配掌握，我们了解在要想创造一个小宝宝在调节精子的质量的情况下，尽可能挑选应用饮食疗法的方式不必挑选药品，由于药品会出现一些副作用，平时的饮食搭配对我们每一个人而言全是非常关键的事，我们平常还要保持稳定的生活方式，保证饮食搭配营养均衡，不必培养偏食的习惯性，另外还要维持心情舒畅。

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