薏米红豆粥关键的原材料便是薏仁米和紅豆。它的作法便是将薏仁米和赤小豆选好，大概薏仁米大约是赤小豆的2倍。随后就将二者自来水侵泡上一晚。再把二者放进锅中烹煮。最好是一开始的情况下火一些，等煮沸的情况下再用温火来熬。薏米红豆粥的作用是啥?

许多的人都喜爱喝薏米红豆粥，因为它拥有 薏仁米与赤小豆的功效。赤小豆有有利排尿，消肿的功效，并且还对心脏有滋补养生的实际效果。因此 将薏仁米和赤小豆熬做成粥之后的功效与作用更大，下边便是有关薏米红豆粥的作用的详细介绍。

薏米红豆粥具备减肥瘦身的作用，冬常服可瘦身减肥。

薏米红豆粥去湿浊，湿浊是导致当代各种各样漫性、反复性病症的压根，而薏米红豆汤是治湿浊最好是的药。

薏仁米，在中药材里称“薏米仁”，《神农本草经》将其列入佳品，它能够 治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。

紅豆，在中药材里称做为“红小豆”，也是有显著的利湿，消肿，健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热，既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外也不给肠胃导致一切压力。

薏米红豆粥的作用大家都了解了，因此 肥胖症的人能够 常饮薏米红豆粥来具有减肥瘦身的实际效果。可是要留意的是，薏米红豆粥也不可以多吃，最好是在早餐之后，或是是在中饭前吃，由于吃的过多会造成腹胀，腹痛及其腹泻的状况。所以说还有营养成分的食材，也不必过多的服用。

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