牛乳是生活起居中营养丰富的食材之一，非常是针对当代人而言，每日适度的食用牛乳，能够 有益身体健康。并且我们了解每日适度的喝一些牛乳能够 补充我们身体需要的钙量，因而以便身体的身心健康，一定要适度的补充牛乳有益身体健康那麼究竟何时喝纯牛奶好呢?

针对何时喝纯牛奶好是许多 提前准备喝纯牛奶的人关注的问题，有些人习惯性早饭喝纯牛奶，有些人睡前喝牛奶，那麼究竟哪些的喝纯牛奶方式 最有益身体健康呢?

250ml牛乳含钙是260mg，125克大杯酸牛奶含钙量150mg，而300ml酸奶含钙是70mg。因而，每日在一切正常饮食外，我们要是再喝250ml牛乳、125克的大杯酸牛奶和300ml酸奶，就可以彻底补充一天需要的钙量了。

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