你还在寻找合理的减肥方法吗？下面是最有效的减肥食谱，平时的食材都能帮你减肥！下面就来看看吧！东瓜具备有利排尿去水的作用瓜无体脂，醋酸盐含量低，有利于排尿和除水。肥胖者体内囤积水分过多，肌肉无力无力。民间工作经验很普遍。冬瓜适当的烹饪和饮用，可以排出体内过多的水分，减肥效果显著。冬天没有冬瓜的时候，可以用30克干冬瓜皮，放上水，适当煎服，也可以让肥胖者慢慢瘦下来。

肥胖症的人常吃丝瓜有减肥瘦身之效的医学研究证实，丝瓜含有一种丙醇二酸，可以抑制糖原转化为人体脂肪。肥胖者常吃丝瓜减肥。丝瓜中还含有细甲基纤维素，对促进胃肠代谢、降低胆固醇也有一定作用。

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