合理膳食和坚持不懈偏碱的生活习惯是防止痔疮、缓解痔疮病症、降低痔疮发作的重 要要素。患痔疮的人应多食青瓜果蔬菜、水果，含有维他命和食物纤维的蔬菜水果不仅能出示身体所必不可少的营养元素，还能提升肠胃肠蠕动、促进消化，清除肠胃的有害物，避免 痔疮的产生、发展趋势。杏、果实、柑橘类、弥猴桃、芒果、甜瓜、西兰 花、红萝卜、卷心菜等全是预防痔疮的最好蔬菜水果，应常吃。

芒果：带有很多的化学纤维，可促进消化。

莴笋：是高纤维食物，可推动肠胃肠蠕动，使排便顺畅，防止痔疮。

哈密瓜：含很多的维他命、苹果酸、柠檬酸钠等，可提升肠胃肠蠕动，促进消化。

橘子：橘子所含甲基纤维素和阿拉伯胶物质，可推动肠道蠕动，有益于清肠排毒润肠，清除身体有害物。

菠萝蜜：带有很多的膳食纤维素，可推动肠胃肠蠕动，促进消化。

弥猴桃：带有优质的膳食纤维素，可润肺润肠，合理地防止和治疗便秘及痔疮。

苹果：苹果中常含的甲基纤维素能使肠子内的排泄物变松;苹果带有丰富多彩的柠檬酸，可刺激性肠胃肠蠕动，促进排便顺畅，并且苹果中带有阿拉伯胶，可推动肠胃肠蠕动，加快横匾，改进痔疮。

草莓苗：含丰富多彩的维他命C，苹果酸，柠檬酸钠及钙、磷、铁等矿物，丰富多彩的食物纤维能够防止和改进痔疮的各种各样病症。

方式/流程

1 哈密瓜红萝卜果汁：调料：哈密瓜一个半，红萝卜1根，橘子1个;做法：将

全部蔬菜水果清洗，橘子去子，均切割成2公分厚为的一小块，放人果汁机里加一杯

矿泉水打汁。作用：假如能购到橘色内瓤的哈密瓜，这3 种原材料榨出去的果

蔬汁色调可能更为诱惑。禁不住说起上一句：“味道太好了”。

芒果菠萝蜜猕猴桃汁：调料：芒果1个，菠萝蜜1/6块，弥猴桃1个;做法：

芒果清洗，削皮削皮：菠萝去皮，在 食盐水中侵泡30分钟，再用凉白开水冲净

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