健康是每一个人的追求完美，要有着身心健康，只靠吃保健产品是还不够的。要有着身心健康需要从生活起居的点点滴滴学起，如提升锻炼身体、培养优良的生活方式这些。好的饮食结构就是你身体健康的前提条件。下边网编就为大伙儿详细介绍10大健康产业饮食结构。

1、用凉白开水泡绿茶

联合国粮农组织研究发现，与蔬菜或红萝卜对比，绿茶中带有大量的抗氧化性物质，能够合理帮你抵御皱褶和癌症的侵犯。日本最新科学研究显示信息，每日喝二杯以上绿茶的人，遭受感冒病毒侵蚀的概率要比不喝的人少30%。用开水煮茶会比冷水泡茶释放出来大量的咖啡碱与单宁酸，造成 规律性头痛、失眠等病症，而用凉白开水煮茶可使在其中的有利物质不在被毁坏的状况下，渐渐地总混。

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