夏天悄然无声赶到，夏季哪些的食材更有利于美容护肤呢?它是全部女生都关注的话题讨论，下边就和网编一起来看一下吧。

1、水

纯天然的美容护肤保湿剂。在人体的组成物质中，水成分较大，约占休重的三分之二。人可七日无餐，但不能一日没有水。若机体缺水达休重20%时，性命将没法保持，即便丧失2%，也会影响一切正常的生理学功能，時间一长，便会加快身体衰退全过程。饮用水能使皮肤组织的体细胞水流量充裕和颇具延展性，让皮肤鲜嫩、滋养并降低褐脂与皱褶。非常是人至老年人，雌激素代谢降低，植物油脂代谢不够，皮肤更非常容易缺水，因此应当培养“不渴也喝”的优良饮用水习惯性。据生物学家测算，成年人日用水量为3000"-3500ml，除从饮食搭配和本身新陈代谢得到约1500ml外，还务必补充1500~ 2000 ml。早上起床、临睡前必饮一杯水，饮用水不但美容护肤，还可减肥瘦身。喝凉白开水耗费发热量多，实际效果更加明显。

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