夏季是吃笋的好时候,各种各样笋正当性季,春笋、茭白、青笋。今日详细介绍的这道有关笋的菜,乍一看并不是一盘青菜嘛,没有错,吃起來也跟油麦菜相近,但比油麦菜更爽脆更芳香,实际上便是莴笋叶。
实际上,莴笋叶中维他命的成分整体而言比茎要高,叶中胡罗卜素的成分比茎中的高数十倍,维生素b21是茎的二倍,维生素b22是5倍,维他命C是3倍。
叶中的尼克酸成分不但比茎中的高,其抗氧化性的功效也更强。除此之外,叶中还带有很多的钙,假如弃之不食十分可是。
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